Er det muligt at spise kål, mens du ammer: argumenter for og imod
Efter fødslen skal en kvinde passe ikke kun på sig selv, men også på barnet. Mange spørgsmål, som en ammende mor har, er relateret til tilberedning af en diæt, som bør omfatte sunde produkter af høj kvalitet. Kål er en af de mest tilgængelige og velkendte grøntsager med en rig sammensætning. Lad os overveje, om dens brug af en ammende mor vil skade barnet.
Er det muligt at spise kål, mens du ammer?
Indenlandske børnelæger besvarer dette spørgsmål negativt på grund af den høje risiko for øget kolik hos babyen og forekomsten af allergiske reaktioner. Deres udenlandske kolleger mener, at moderens kost indirekte påvirker barnets velbefindende, og kolik er et naturligt stadium af modning af fordøjelsessystemet, og graden af dets manifestation er ikke relateret til, hvad den ammende mor spiser.
Der er ikke noget entydigt svar på, om man skal spise kål under amning. Grøntsagstypen og tilberedningsmetoden spiller en stor rolle.
Hvornår skal man medtage i kosten
Blomkål anses for at være det sikreste for mor og barn. Det indføres i kosten 2-3 uger efter fødslen.
Risikoen for en allergisk reaktion er meget lille, men stadig mulig. Derfor starter de med en lille mængde - 3-5 spsk. l. grøntsagssuppe. Babyens tilstand overvåges i 1-3 dage.
Vigtig! Hvis der opstår udslæt, diarré eller andre ubehagelige symptomer, skal produktet udelukkes fra kosten.
Grøntsagens nyttige egenskaber
Lad os se på, hvilke typer kål der er gode for mor og barn.
Farvet
Brugen af denne type grøntsager under amning anbefales af børnelæger. Blomkål rig på C-vitamin (48,2 mg pr. 100 g), forårsager sjældent allergiske reaktioner og fordøjelsesforstyrrelser, men det er uønsket at misbruge det.
Nyttige egenskaber ved grøntsagerne:
- styrker immunsystemet og nervesystemet;
- har en positiv effekt på hæmatopoietisk funktion;
- renser blodkar.
Broccoli
Denne type kål også tilladt under amning. Broccoli er hypoallergen, indeholder vitamin A og B og optages let af barnets krop.
Et gennemsnitligt kålhoved (608 g) indeholder:
- folinsyre - 382 mg;
- ascorbinsyre - 542 mg;
- vitamin K - 618 mg.
De gavnlige egenskaber ved broccoli:
- afgifter;
- forbedrer blodsammensætningen;
- styrker væggene i blodkarrene;
- beroliger nervesystemet, forbedrer humøret.
Beijing
kinakål, en underart af majroer, indeholder vitamin A, C, PP, gruppe B, caroten.
Grøntsagen genopretter kroppen efter graviditeten, styrker forsvaret, og er på grund af sit lave kalorieindhold (16 kcal pr. 100 g) med til at reducere vægten, hvilket er vigtigt efter fødslen.
Hvilken kål anbefales ikke at spise?
Er det muligt at få hvidkål under amning og hvornår præcist? Det introduceres gradvist i kosten kun 4-6 uger efter fødslen. Faktum er, at grøntsagen kan forårsage øget gasdannelse hos et spædbarn, hvilket vil føre til kolik og andre mave-tarmproblemer.
Vigtig! Et produkt fremstillet af tang, også kaldet tang, er forbudt under amning på grund af dets høje allergenicitet. Alger bør indgå i en ammende mors kost tidligst 5 uger efter fødslen.
Hvad er den bedste måde at spise på
Metoden til at tilberede grøntsager er af stor betydning.
Frisk
Kan en ammende mor spise frisk kål? Alle sorter af afgrøden er rige på fibre, som ikke absorberes af kroppen og i sin rå form ofte forårsager oppustethed og øget gasdannelse. For en baby er sådanne symptomer smertefulde. Hans fordøjelsessystem er endnu ikke dannet, så det er modtageligt for de negative virkninger af frisk mad.
Kogt
Dette er den bedste madlavningsmulighed. Det er bedst at inkludere produktet i din kost som en del af en suppe ved at tilføje en lille mængde kålblade til bouillonen. Men i dette tilfælde kan risici for mor og baby ikke udelukkes:
- allergiske reaktioner på grund af individuel intolerance over for produktet;
- oppustethed;
- flatulens.
Hvis der ikke er negative reaktioner, efter at moderen har spist suppe med kål, tilføjes kogt og stuvet kål til menuen. Først introduceres broccoli og blomkål, derefter Beijing og kål.
Syltet
Sauerkraut Kontraindiceret til en ammende mor. Det tilsættes tidligst 8 uger efter fødslen til kosten.
Ud over allergiske reaktioner forårsager denne ret følgende negative konsekvenser:
- krydderier i sammensætningen øger kolik, fører til dehydrering og i nogle tilfælde - til forgiftning;
- dehydrering af moderens krop reducerer modermælksproduktionen;
- den øgede surhedsgrad i produktet har en dårlig effekt på barnets umodne fordøjelsessystem.
Dette er interessant:
Er det muligt at spise løg, mens du ammer?
Konklusion
Den største fare ved at spise kål under amning er forbundet med allergiske reaktioner på grund af individuel intolerance over for produktet, oppustethed og flatulens. Disse symptomer opstår dog ikke altid.
Det hele afhænger af typen af grøntsag og metoden til dens tilberedning. Hvis du følger anbefalingerne for at introducere produktet i kosten, vil det ikke skade hverken moderen eller barnet.