Hvad skal man gøre, hvis din mave er hævet og kan forårsage oppustethed af boghvede?

Boghvede betragtes som et af de mest værdifulde og sunde produkter, fordi det har en rig vitamin- og mineralsammensætning samt biologisk aktive komponenter. Disse stoffer har en gavnlig virkning på hele menneskekroppen. Men selv de mest nyttige produkter, hvis de bruges forkert, kan forårsage ubehag og skade dit helbred. Om det gasdannende produkt er boghvede eller ej, finder du ud af i artiklen.

Hvordan påvirker boghvede mave-tarmkanalen?

Takket være sammensætningen Boghvede har en gavnlig effekt på alle kroppens systemer, inklusive fordøjelsessystemet. Produktet indgår næsten altid i diæter til både vægttab og medicinske formål.

Virkemekanisme

Boghvede er blød og renser naturligt fordøjelseskanalen fra affald og toksiner. Den indeholder fibre, som stimulerer peristaltikken, forbedrer fordøjelsen og blødgør afføringen.

Vitamin- og mineralsammensætningen normaliserer funktionen af ​​galdeblæren, nyrerne, leveren og reducerer også surheden af ​​mavesaft. Det er grunden til, at boghvede anbefales at blive inkluderet i kosten til mave-tarmsygdomme.

De vigtigste aktive stoffer - cellulose og flerumættede fedtsyrer. De deltager i følgende processer:

• normalisering af glukoseniveauer;
• genoprettelse af tyktarmsfunktion;
• sænke kolesterolniveauet.

Boghvede indeholder også nikotinsyre og B-vitaminer.Disse stoffer har også en god effekt på fordøjelsessystemets funktion.

Det unikke ved produktet ligger i, at det bruges som for forstoppelseog med diarré. Smuldrende grød svækkes, og under forstoppelse dampes kornet med kogende vand og indtages i små portioner uden salt.

Det anbefales også at spise boghvede mens man taber sig, for takket være tilstedeværelsen af ​​fibre giver det dig en følelse af mæthed i lang tid. Grød beskytter slimhinden i fordøjelsesorganerne.

Hvordan ser oppustethed ud?

Der er altid en vis mængde kuldioxid i maven, fordi det frigives, når saltsyre interagerer med maden. Duodenum indeholder også kuldioxid, dannet ved reaktionen mellem saltsyre fra maven og bugspytkirtelsaft.

Gasser opstår i tarmene:

• som et resultat af bakteriernes aktivitet;
• under rådnende og gæring af mad;
• fra kredsløbssystemet.

Symptomer

Oppustethed er en ophobning af gasser i tarmene på grund af en funktionsfejl i fordøjelsessystemet. Dette er normalt ledsaget af en stigning i abdominal volumen, oppustethed og en ubehagelig følelse af mæthed indeni.

Oppustethed forekommer både under overdreven dannelse af gasser og utilstrækkelig fjernelse af dem. Gasretention begynder normalt at genere dig om eftermiddagen. Det er på dette tidspunkt, at fordøjelsessystemet arbejder så aktivt som muligt.

Ubehag forsvinder oftest efter toiletbesøg, men ikke altid. I nogle tilfælde fortsætter gas med at akkumulere.

Alle oplever fra tid til anden oppustethed. Oftest forekommer det på grund af at spise mad, der fører til øget gasdannelse.

Normalt går hævelsen hurtigt væk.Men hvis der er konstant ubehag og smerte, indikerer dette tilstedeværelsen af ​​en form for patologi. For at vælge behandlingstaktik er det vigtigt at identificere årsagen. For at gøre dette bliver du nødt til at gå til lægen.

Hvorfor er det farligt?

Selve oppustetheden udgør ikke en fare for menneskers sundhed og liv. Men den konstante ophobning af gasser indikerer ofte tilstedeværelsen af ​​alvorlige sygdomme, herunder kræft.

Nogle gange er gasser ophobet i tyktarmen giftige og forårsager skade på kroppen. I dette tilfælde lider leveren mest.

Overskydende bobler bliver gradvist til slimskum, som dækker tarmvæggene og forstyrrer den normale funktion af mave-tarmkanalen.

Oppustethed betragtes som en forløber og tegn på følgende sygdomme:

• dysbakteriose;
• kronisk pancreatitis;
• skrumpelever;
• irritabelt tarmsyndrom;
• intestinal obstruktion;
• cholecystitis;
• neurose;
• gastritis.

Kan boghvede forårsage oppustethed?

Hvis det bruges ukontrolleret og forkert, kan dette produkt forårsage oppustethed. Den normale funktion af fordøjelsesorganerne afhænger af de fødevarer, der indtages, deres mængde og kombination med andre fødevarer.

Boghvede fremmer intens sekretion af sort galde og gasser. Kroppen er efterhånden vant til store portioner grød. I dette tilfælde skylles boghvede ned med rigeligt rent vand. Ellers vil overdreven forbrug af boghvede føre til mavekramper og flatulens.

Vigtig! Folk, der er tilbøjelige til overdreven gasdannelse, rådes ikke til at indtage boghvede hver dag. De bør heller ikke bruge boghvedediæten til at tabe overskydende vægt.

Hvorfor sker dette

Hvorfor boghvede får dig til at svulme:

1. Overspisning. Dette er normalt årsagen til, at folk oplever flatulens.Dette sker især ofte i tilfælde, hvor produktet var underkogt eller dårligt dampet. Rå korn absorberes dårligt af kroppen og forårsager tyngde i maven. Ved indtagelse i store mængder opstår der øget dannelse af gasser.
2. Kombination med fed mad. Oppustethed udvikler sig med den forkerte kombination af fødevarer. Luft i maven er forårsaget af boghvede med løg og fedt kød, fisk, røget kød og mejeriprodukter. I dette tilfælde forbliver maven fuld i lang tid. Fermenteringsprocesser begynder i det, som forårsager spasmer, smerte, ubehag og frigivelse af overskydende gasser.
3. At spise en portion for hurtigt. Samtidig føler personen sig ikke mæt og sluger bogstaveligt talt maden. Dette fører til overspisning, som får gas til at akkumulere. Følelsen af ​​mæthed kommer omkring 20 minutter efter at have spist. Derfor anbefales det at tygge boghvede grundigt for at undgå overspisning.
4. At sluge luft. Ernæringseksperter mener, at næsten 50 % af gasserne i tarmene er luft, som folk sluger, mens de spiser.
5. Spis før sengetid. At spise boghvedegrød 1-2 timer før sengetid fører til oppustethed. Om natten falder aktiviteten i fordøjelsessystemet. Mad er det ikke fuldstændig absorberet, forbliver i tarmene indtil morgenen. Dette forårsager en følelse af tyngde og ubehag. Hvis det ikke er muligt at spise 3-4 timer før sengetid, er det bedre at reducere mængden af ​​grød og ikke kombinere det med andre fødevarer.
6. Rygning. Rygning har en meget negativ effekt på fordøjelsesprocessen. En dårlig vane forstyrrer udskillelsen af ​​enzymer og saltsyre. Komponenter fra tobaksrøg irriterer maveslimhinden og forstyrrer tarmens funktion. På grund af dette øges gasdannelsen.Rygning forværrer også eksisterende fordøjelsessygdomme.

Kan boghvede hjælpe mod oppustethed?

Boghvedegrød hjælper med at forbedre tarmens motilitet og normalisere fordøjelsesprocesser. På grund af dette reduceres dannelsen af ​​gasser.

For at gøre dette koges boghvede i vand, tilsæt lidt sukker og salt. Spis denne ret til morgenmad eller frokost.

Tips og anbefalinger: hvad du skal gøre, hvis din mave er hævet

Når flatulens er forbundet med dårlig ernæring, justeres menuen. Slik, dåsemad, røget kød, bagværk og for salt og sød mad fjernes fra kosten.

I stedet anbefaler eksperter at indtage følgende produkter:

• naturlig kefir eller yoghurt;
• agurker;
• bananer;
• asparges;
• havregryn;
• dild;
• fennikelfrø eller ingefærrod;
• mynte- eller kamillete.

Disse produkter fremskynder stofskiftet og forbedrer fordøjelsen, hvilket reducerer gasdannelsen. De fjerner også overskydende fugt fra kroppen og lindrer spændinger fra musklerne i fordøjelseskanalen.

Konklusion

Hvis det indtages forkert, forårsager boghvede gasdannelse, på trods af at det betragtes som et meget sundt produkt. Du bør ikke overspise, kombinere grød med fed mad eller spise for hurtigt. Når flatulens opstår, anbefales det at kombinere boghvede med grønne grøntsager, urter og naturlig kefir.