Er det muligt at spise selleri, mens du ammer?

Når en kvinde bliver mor for første gang, er hun interesseret i, hvilke fødevarer hun skal spise under amning for at overføre vigtige vitaminer til babyen med mælk for fuld vækst og udvikling uden at skade hendes krop. Kosten for mange kvinder, der bekymrer sig om deres helbred og figur, inkluderer selleri. Og med god grund: Dette er et meget sundt og kaloriefattigt produkt, der indeholder mange vitaminer og mikroelementer.

Men her opstår et naturligt spørgsmål: er det muligt at spise selleri, mens du ammer (BF)? Lad os tage det i rækkefølge.

Kan en ammende mor spise selleri?

Når du ammer, skal du bruge selleri med forsigtighed.. Og det er derfor:

1. Grøntsagens rod og stilke, æterisk olie og frø indeholder et stort antal allergener. De ødelægges ikke selv under varmebehandling.
2. Selleri indeholder mange fibre, som forårsager oppustethed, kolik og forstoppelse hos barnet.

Første måned af amning

Det er den mest spændende og samtidig svære tid for mor og baby. Alle processer i en kvindes krop genopbygges og begynder at arbejde i en ny rytme. Barnet er meget sårbart, og dets fordøjelsessystem reagerer på den mindste uønskede virkning med kolik, luft i maven, forstoppelse eller løs afføring. Derfor I den første måned af amning er selleri helt udelukket fra kosten.

Efterfølgende måneder

Når babyen vænner sig til den nye verden for ham, og du forstår, om han er tilbøjelig til allergi eller ej, kan du gradvist udvide kosten. Prøv 2-3 g selleri og observer din babys reaktion i et par dage. Tag dig tid til at introducere nye fødevarer i din kost.

Læger anbefaler at gøre dette 3-4 måneder efter barnet er født.

Rod

Sellerirod anbefales ikke til brug i de første måneder af amningen.. Selvom den er mindre koncentreret i smagen, indeholder den de samme stoffer som stænglerne. Indfør det i din kost 3-4 måneder efter barnet er født.

Interessant om emnet:

Vandmelon under amning

Kartofler under amning

Asparges under amning

Stængler

Selleristængler indgår i menuen 3 måneder efter barnets fødsel. De udsættes for varmebehandling. Samtidig reduceres ikke kun mængden af ​​vitaminer og mikroelementer, men også indholdet af æterisk olie, hvorfra barnet kan udvikle allergier.

Fordelene og skaderne ved selleri under amning

Positiv indvirkning på mor:

1. Forbedrer optagelsen af ​​mad, og dette fremmer vægttab.
2. Normaliserer nervesystemets funktion og psykologiske tilstand.
3. Hjælper med at styrke immunforsvaret. Det er bevist, at en mor, der har inkluderet selleri i sin kost over tid, lider af forkølelse sjældnere.
4. Har en gavnlig effekt på tilstanden af ​​hud, hår, tænder og negle.
5. Forbedrer synet.
6. Normaliserer blodtrykket og normaliserer det kardiovaskulære systems funktion.
7. Vedligeholder vandbalancen i kroppen.

Muligt negative konsekvenser for mor:

• forårsager allergiske reaktioner - kløe, afskalning og rødme af huden;
• forværrer sygdomme i fordøjelseskanalen;
• lægger yderligere stress på nyrerne.

Sammen med modermælken får barnet et stort antal vitaminer og mikroelementer:

• calcium øger knogleelasticiteten, hjælper barnet aktivt med at vokse og udvikle sig fysisk;
• jern mætter celler med ilt og forbedrer blodcirkulationen;
• antioxidanter fjerner skadelige stoffer og toksiner;
• magnesium beroliger nervesystemet.

Mulige negative konsekvenser for babyen:

1. Risiko for allergi.
2. Negative effekter på fordøjelsessystemet. Viser sig i form af kolik, gas, forstoppelse eller løs afføring.
3. Afvisning af modermælk på grund af ændringer i dens smag.

Hvordan påvirker selleri amning?

Ved moderat forbrug af selleri forbedres amningen, og mælkemængden stiger. Men på grund af grøntsagens lyse smag ændres smagen. Indfør det i din kost gradvist og meget omhyggeligt. Når det bruges korrekt, vil det kun give fordele for både mor og baby.

Interessant fakta. Ofte begynder kvinder, der har gennemgået en lang og svær fødsel, at få synsproblemer. Dette skyldes det faktum, at kroppen under fødslen arbejder for slid, og hovedtrykket under skub falder på hovedet og optiske nerver. Hvis du støder på et sådant problem, skal du kontakte en læge og sørge for at inkludere selleri i din kost.

Sådan spiser du selleri korrekt til en ammende mor

Når du ammer, skal du omhyggeligt introducere selleri i kosten og observere barnets reaktion.. Øg mængden gradvist. Sørg for at koge eller koge selleri i en dobbelt kedel. Således reduceres mulige negative effekter, men alle nyttige vitaminer og mikroelementer bevares.

Det anbefales for en ammende kvinde ikke at indtage mere end 5 g grøntsager om dagen, 15 g om ugen. Under amning, medtag selleri i din kost ikke mere end en gang om ugen.

Læs også:

Selleri til et spædbarn: hvordan man introducerer det i komplementære fødevarer

Sådan forbereder du boghvedegrød til første fodring

Hvordan man vælger og tilbereder selleri

I en frisk grøntsag:

• rig grøn farve af bladstilke;
• ingen tegn på sygdom eller visnen;
• blade uden pletter eller indeslutninger, skinnende og elastiske.

Mere nogle råd til ammende mødre:

1. Tilføj stuvet selleri til tilberedte tilbehør. Det passer godt til alle grøntsager.
2. Efter kogning, skynd dig ikke at hælde vandet ud; brug det som base til enhver suppe.
3. Kog kartofler, zucchini og selleri sammen. Er et fremragende tilbehør til kød eller fisk.

Og nu et par detaljerede opskrifter fra selleri, som er tilladt under amning.

Grøntsagssuppe

Produkter du skal bruge:

• hvidkål - 200 g;
• selleri stilke - 300 g;
• gulerødder - 1 stk.;
• løg - 1 stk.;
• smør - 30 g;
• en knivspids salt.

Vask og skræl alle grøntsager. Skær dem i små tern og steg lidt. Kom grøntsagerne i en gryde og tilsæt vand, bring det i kog og sluk for komfuret. En velsmagende og meget sund suppe er klar.

Grøntsagsgryderet

ingredienser:

• selleri - 4 blade;
• zucchini - 500 g;
• auberginer - 500 g;
• peberfrugt - 3 stk.;
• gulerødder - 2 stk.;
• løg - 1 stk.;
• hvidløg - 1-2 fed efter smag;
• tomater - 500 g;
• vegetabilsk olie;
• salt og sukker - efter smag.

Vask og skræl alle grøntsager, skåret i tern. Steg finthakket løg og hvidløg. Tilsæt gradvist alle grøntsagerne: først gulerødder, peberfrugt, selleri, auberginer, derefter tomater og zucchini. Til sidst - salt og sukker efter smag.

Råd. Mens du ammer, tilsæt mere dild til alle retter. Det hjælper barnet med at bekæmpe kolik.

Konklusion

Selleri er tilladt til ammende mødre, hvis det indtages i moderate mængder, uden allergi eller mave-tarmsygdomme.Indfør det gradvist i din kost 3-4 måneder efter barnet er født. Sørg for at overvåge din babys reaktion - forstyrrelser i fordøjelsessystemet er mulige.