Fordelene ved boghvedemel med kefir om morgenen og hvordan man korrekt forbereder og drikker sådan en cocktail

Uendelige diæter, opgivelse af yndlingsmad, "sund" faste - kvinder tyer til disse og mange andre tricks for at tabe et par hadede kilo og rense kroppen. Du kan dog nemmere opnå det ønskede resultat – blot ved at inkludere en sund drik lavet af boghvedemel med kefir i din kost.

Hvad er så godt ved denne blanding?

En drink lavet af boghvedemel med kefir om morgenen kan rense kroppen, fremskynde stofskiftet og slippe af med overflødige kilo.

Egenskaber og effekt på kroppen

Boghvedemel indeholder (pr. 100 g):

• fedtstoffer - 3,1 g:
• proteiner - 12,6 g;
• kulhydrater - 70,6 g;
• vand - 11,1 g;
• aske - 2,5 g.

I alt i 100 g mel: 51 % kulhydrater, 14,6 % protein, 14 % kostfibre, 1,2 % fedt og 0,33 % vand.

Boghvede mel indeholder vitaminer:

• fedtopløselig – E og K;
• vandopløseligt - B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

Makro- og mikroelementer:

• calcium - 41,0 mg;
• magnesium – 251, mg;
• kalium – 577,0 mg;
• jern - 4,0 mg;
• mangan - 2,0 mg;
• kobber - 0,5 mg;
• natrium - 11 mg;
• selen - 5,1 mcg.

Takket være denne sammensætning har boghvedemel egenskaberne af en kraftig antioxidant.. Det mætter kroppen, da det er meget højt i kalorier - 335 kcal pr. 100 g.

Reference. Flavonoider - stoffer, der findes i mel - forhindrer dannelsen af ​​blodpropper og forhøjet kolesteroltal. Dette har en positiv effekt på kardiovaskulær sundhed.

De gavnlige egenskaber ved boghvedemel fordobles, når det kombineres med kefir, i stand til blidt og effektivt at fjerne giftstoffer fra kroppen. Disse produkter har følgende egenskaber, der har en gavnlig effekt på kroppen:

• rensning af blodkar;
• nedsat blodsukkerniveau;
• normalisering af bugspytkirtlen;
• styrkelse af nervesystemet;
• generel stigning i immunitet;
• forbedring af hudens tilstand og øget muskeludholdenhed.

Interessante ting på siden:

Hvad går boghvede sammen med for korrekt ernæring?

Fordelene og skaderne ved grøn boghvede for kroppen

Sådan spirer du grøn boghvede korrekt

Funktionsprincip for vægttab og tyktarmsudrensning

Denne drik vil hjælpe i kampen mod uønsket vægt. Boghvedemel indeholder fibre, som, når det kommer ind i tarmene, renser det som en børste.

Indtagelse af denne blanding hjælper dig med at tabe ekstra kilo jævnt., som eliminerer muligheden for stress for kroppen:

• affald og toksiner elimineres gradvist;
• metabolisme accelererer;
• mave-tarmkanalens funktion er optimeret;
• ekstra kilo forsvinder.

Syrnet mælkeprodukt har en afførende effekt, på grund af hvilken kroppen renses. Den indeholder gavnlige svampe og bakterier, der normaliserer tarmens mikroflora.

Fordele og skader

Allerede i den anden uge vil du føle lethed, vil du bemærke, at maden er begyndt at blive optaget bedre, og vægten er gradvist ved at forsvinde. Du bliver mere energisk, det bliver nemmere at vågne om morgenen, og du vil have energi nok til sidst på dagen.

Memo. Efter at have spist kefir med boghvedemel, har du ikke lyst til at spise i lang tid; din krop vil være mæt i 3-4 timer. Dette vil hjælpe dig med at undgå snacks med højt kalorieindhold.

Hvis der opstår bivirkninger i form af oppustethed, flatulens og diarré, så, denne metode til at tabe sig og rense kroppen bør ikke bruges.

Indikationer for brug

En drik lavet af boghvede og kefir bør inkluderes i kosten, hvis:

• der er behov for at tabe 2-6 kg på 1-2 uger;
• ingen kontraindikationer;
• kosten er langt fra sund og inkluderer fed, stegt, sød mad, fastfood;
• Blodsukkerniveauet er forhøjet (konsulter din læge før brug);
• der er problemer med funktionen af ​​fordøjelseskanalen;
• generel immunitet reduceres, virussygdomme overvindes ofte, uanset årstiden;
• Det er svært at vågne op om morgenen, nogle gange har jeg søvnløshed.

Det er for tidligt at forvente positive resultater om et par dage eller en uge.. Det bør tage mindst 2-4 uger.

Sådan forberedes denne blanding korrekt

Lav dit eget mel ved at male boghvede i en kaffekværn eller kraftig blender. For at opnå maksimale fordele kan du male det flere gange uden at spare tid.

Tilberedning af en portion drink:

1. Mal boghvede til mel.
2. I 1 spsk. 1% kefir tilsæt 1 spsk. l. mel.
3. Blande.
4. Lad drikken trække i 2-3 timer. Rør igen før brug.

Opbevar blandingen i køleskabet ikke mere end en dag.

Læs også:

Traditionelle opskrifter til behandling med boghvede

Hvad er fordelene ved dampet boghvede, og hvordan man forbereder det

Sådan bruges

For at drikken skal gavne kroppen, følg et par enkle anbefalinger.

Om morgenen

Drik en portion hver morgen i to uger på tom mave i stedet for morgenmad eller 20-30 minutter før det. Hvis det er muligt, tilbered drikken aftenen før og opbevar den i køleskabet, dog ikke mere end et døgn.

Fastedag

Om søndagen, hvor kroppen ikke kræver så meget energi, er det nyttigt arrangere fastedage på kefir og boghvedemel.Denne metode hjælper dig med at tabe op til 2 kg på kun 1 dag, samt hurtigt fjerne "skrald" fra kroppen.

Efter en måned med fastedage tag en pause i en måned, og gentag derefter.

Kost

Fordelen ved denne diæt er, at du ikke behøver at opgive dine sædvanlige fødevarer.. Du skal blot overholde en række af følgende regler:

1. Brug 1 spsk. cocktail på tom mave morgen og aften, 2-3 timer før sengetid, i 14 dage.
2. Drik rigeligt med væske. Det er bedre at undgå andre mejeriprodukter.
3. Glem alt om sukker og sødt bagværk i de næste to uger af diæten.
4. Mindre salt. Hvis det er muligt, er det bedre slet ikke at tilføje salt til maden.
5. Giv dig selv en afbalanceret kost (proteiner, kulhydrater, fedt, frugt, grøntsager).
6. Øg den fysiske aktivitet, start i det mindste med gåture i den friske luft.
7. Dårlige vaner (rygning, alkohol) bør elimineres.

Hvis du følger reglerne, vil du efter to uger bemærke det Taljen er blevet mærkbart smallere, og de ekstra kilo forsvinder.

Hvad skal man kombinere med for at forstærke effekten

Til øge fordelene ved en nærende cocktail lavet af boghvedemel og kefir, samt diversificere dens smag, tilføje til den:

1. En knivspids kanel – en naturlig antioxidant.
2. 1 tsk. klid. Vent cirka fem minutter, indtil de svulmer, og drik derefter. Brug det i stedet for morgenmad, og du vil ikke spise i de næste tre timer.
3. 1 tsk. honning
4. En halv banan eller 2-3 jordbær (husk med en gaffel).

Kontraindikationer

Hvis du ignorerer kontraindikationer for brug, drikken, tværtimod, vil negativt påvirke kroppens tilstand.

Hvornår er det bedre at stoppe med at bruge:

1. Hvis du har en leversygdom, vil fordøjelsen blive forstyrret på grund af svigt i produktionen af ​​enzymer.
2. Hvis der er problemer med fordøjelseskanalen (diarré, oppustethed, flatulens).Kontakt din læge for at undgå at gøre situationen værre.
3. Gravide kvinder kan opleve forstoppelse.
4. Under amning i de første 3-4 måneder.
5. Til laktoseintolerance.
6. Mennesker med lavt blodtryk.

Anmeldelser

Mange russiske kvinder har allerede oplevet fordelene ved denne drink og var tilfredse.

Katerina, 43 år: "Jeg prøvede så mange gange på forskellige diæter, som slet ikke gav nogen fordel! Jeg led, jeg led, jeg troede, at jeg aldrig ville tabe mig. Og så på en eller anden måde, efter at have talt med mine arbejdskolleger (de er 10-15 år yngre end mig, slanke, smukke), lærte jeg, at der er et middel. Nå, jeg besluttede at prøve det. Du ved, resultatet lod ikke vente på sig - minus 6 kg på to uger! Nu anbefaler jeg det til alle. Og jeg beundrer spejlingen i spejlet. Jeg ønsker det samme for jer, piger!"

Vika, 39 år: ”Hvis de havde fortalt mig, at kefir med boghvedemel kunne have sådan en effekt, havde jeg aldrig troet på det. Men jeg var nødt til det! Selvfølgelig ville jeg ikke gå med til en diæt i mit liv (jeg elsker virkelig lækker mad), men at drikke et glas om morgenen var ikke svært for mig. Og hvad synes du - minus 4 kg om måneden! Jeg begyndte endelig at kunne lide mig selv. Det satte min mand i øvrigt også pris på!”

Alexandra, 28 år: “Vægten har plaget mig siden barndommen. Jeg kunne altid ikke lide at se mig i spejlet på grund af dette, og det var ubehageligt at kommunikere med drenge. Og for at være ærlig var der få mennesker, der var opmærksomme på mig. Plus der er også maveproblemer - dette er generelt et problem, det gik til ekstremer lige på arbejdet. Jeg har ledt efter et produkt, der vil hjælpe i lang tid. Kefir med boghvedemel virkede som en god drink, og det kræver ikke mange kræfter at bruge. Jeg tilbereder det om aftenen og drikker det om morgenen. Og så videre i to uger.Med tiden ønskede jeg endda mindre sød og salt mad – formentlig begyndte min krop at rense sig for alt sludder og skiftede fra junkfood. Mit resultat er 5 kg på en måned! Jeg er stolt af mig selv!

Konklusion

For at tabe overskydende vægt behøver du ikke at torturere dig selv med diæter og opslidende træning i fitnesscentret. At inkludere en sund cocktail af kefir og boghvedemel i din kost vil hjælpe dig med at opnå fremragende resultater med at tabe sig, samt forbedre immuniteten og normalisere funktionen af ​​mave-tarmkanalen. Og vigtigst af alt er det klargjort på få minutter.