Fordelene og skaderne ved græskarfrø til kvinder: terapeutisk effekt og regler for brug af græskarfrø

Græskarfrø – en rig kilde til næringsstoffer og vitaminer til den kvindelige krop. Når de indtages korrekt, hjælper de med at opretholde sundhed og ungdom, fremmer vægttab og har en gavnlig effekt på dannelsen af ​​fosteret under graviditeten. Vi vil fortælle dig yderligere, hvordan du spiser dette sunde produkt korrekt.

Sammensætning af græskarkerner

Græskarkerner indeholder mange vitaminer, makro- og mikroelementer. Produktets naturlighed gør det muligt at indtage det selv under graviditet og amning.

Frøene indeholder mineralsalte, pektin, mættede og umættede fedtsyrer, aminosyrer og kostfibre.

Mineralsammensætningen er også rig:

• magnesium;
• kobber;
• jern;
• zink;
• fosfor;
• mangan;
• kalium;
• selen;
• kobolt;
• silicium;
• jod.

Lad os se på, hvordan det står til med vitaminsammensætningen:

Indhold af KBJU (pr. 100 g):

• 541 kcal;
• proteiner - 24,5 g;
• fedtstoffer - 45,8 g;
• kulhydrater - 20 g.

Indikationer for brug

Hvilke symptomer indikerer, at det er tid til at introducere græskarfrø i din kost? Der er flere af dem:

• træthed;
• årsagsløs irritabilitet;
• forringelse af huden, bleghed og grå nuance;
• svækket immunitet;
• pludselige humørsvingninger;
• blodtryksstigninger;
• rødme i øjnene.

Græskarfrø er nyttige til behandling af følgende tilstande og sygdomme:

• avitaminose;
• søvnløshed;
• depression;
• halsbrand;
• kvalme;
• gastrointestinale sygdomme, herunder gastritis;
• nyresygdomme;
• diabetes;
• dårlig blodkoagulation;
• stofskiftesygdom.

Opmærksomhed! Græskarfrø alene vil ikke klare sygdomme. Deres brug skal kombineres med hovedbehandlingen.

Terapeutisk effekt for den kvindelige krop

Den kvindelige krop er mere følsom over for mad end den mandlige krop. Lad os se på, hvad og hvordan græskarfrø påvirker:

1. Humør. De producerer glædeshormonet og forhindrer hyppige humørsvingninger. Giver dig mulighed for at håndtere depression.
2. Læder. Klarer usund teint, afskalning og revner. Huden får en sund glød og glathed.
3. Drøm. Normaliser søvn, lindre nervøs spænding.
4. Mavetarmkanalen. Forebygger oppustethed, øget gasdannelse, halsbrand og kvalme.
5. Blod. Forbedre koagulationen, styrke blodkar og hjertemuskulatur.
6. Ungdom. Takket være antioxidanter bremser de aldring. Har en gavnlig effekt på hud, hår og negle.
7. At bære et barn. Styrker moderens immunitet, reducerer risikoen for mavesmerter, forstoppelse og opkastning.
8. Figur. Hjælper med at slippe af med hævelser og ekstra kilo.
9. Periode med menstruation. Lindre smerter i maven og lænden, forbedre appetitten.

Under graviditet og amning

Græskarfrø er nyttige under graviditeten på ethvert tidspunkt. I første trimester vil frøene lindre kvalme, halsbrand og mavesmerter. Gennem hele graviditeten vil frøene styrke den vordende mors immunforsvar.

Under amning vil 100 g frø om dagen være gavnligt. Med modermælk får barnet jern, calcium, jod og vitaminer. Babyens fordøjelsessystem tolererer som regel brugen af ​​græskarfrø af en ammende kvinde.

Anvendelse af græskarkerner

Græskarfrø er meget udbredt inden for en lang række områder; deres mest berømte anvendelse er i madlavning. Lad os finde ud af, hvordan græskarfrø bruges i kosmetologi og folkemedicin.

I folkemedicinen

Traditionel medicin foreslår at slippe af med sygdomme i det genitourinære system ved hjælp af græskarfrø.

Du får brug for:

• 1 kop græskarkerner;
• 1 kop hampefrø;
• vand.

Tilberedningsmetoden er enkel: bland frøene, hæld kogende vand og kværn i en blender, indtil den er glat. Forbrug den resulterende masse to gange om dagen, 1 tsk. 30 minutter før måltider.

En anden traditionel medicinopskrift hjælper med at styrke immunforsvaret, genoprette kroppens styrke og kvindelige skønhed.

Du får brug for:

• 2 spsk. l. frø;
• 1 tsk. honning;
• 1 tsk. citronsaft;
• 1 spsk. l. creme fraiche;
• vand.

Bland alle ingredienserne, tilsæt vand til allersidst og kun hvis massen er for tyk. Kværn i en blender til grød. Tag 3 spsk om morgenen før morgenmad. l.

Mod orme

Græskarkerner fjernes let fra kroppen orme.

Du får brug for:

• 300 g frø;
• 5 fed hvidløg;
• 2 spsk. l. honning

Forberedelse:

1. Steg frøene uden at skrælle dem i en stegepande.
2. Kværn dem i en blender.
3. Pil hvidløget og hak det.
4. Bland frø og hvidløg.
5. Tilføj honning til den resulterende blanding.

Tag produktet i mindst tre dage, 1 spsk. l. to timer før morgenmad.

Ud over orme vil græskarfrø hjælpe med at slippe af med andre parasitter.

I kosmetologi

Hvilken kvinde vil ikke se velplejet og smuk ud? Strålende og klar hud er hovedindikatoren for kroppens generelle sundhed.

Hvis du har mange fregner eller alderspletter i dit ansigt, så duer følgende opskrift:

1. Tag 1 spsk. l. frø, rens dem.
2. Hæld en lille mængde vand i og hak.
3. Tilsæt lidt mælk. Konsistensen skal være middel tyk: ikke for tyk og ikke flydende.
4. Tilsæt en dråbe honning (valgfrit).

Påfør blegemasken på ren hud.Lad stå i 20 minutter, vask og fugt derefter din hud med en nærende kamillebaseret creme.

Der er også en opskrift på fedtet hud med forstørrede porer:

1. 1 spsk. l. Kværn frøene (du kan forkoge puréen).
2. Tilføj hvidt eller blåt ler.
3. Tilsæt 1 tsk. kaffe.
4. Til allersidst tilsættes et par dråber lavendel eller tea tree æterisk olie.

Masken påføres en gang om ugen i 25 minutter.

For at bekæmpe rynker i den forrige opskrift skal du erstatte leret med fuldfed creme fraiche.

Når man taber sig

Her behøver du ikke en blender el hvidløg, heller ikke æterisk olie. Det vigtigste er ønsket om at se slank. Gør det til en regel at tygge 4-5 frø hver morgen 30 minutter før morgenmad uden at drikke vand. Denne start på dagen vil starte en ordentlig fordøjelse.

Hvordan man bruger det korrekt

Den bedste måde er at spise den rå og usaltet. Ved stegning reduceres niveauet af næringsstoffer med næsten det halve. Du kan tygge frøene på tom mave eller male dem og tilsætte smør eller creme fraiche efter smag. Creme fraiche er ikke egnet, hvis du taber dig.

Du bør ikke spise frø, der er bitre eller har en ubehagelig eller muggen lugt. Du bør skrælle frøene i hånden eller købe dem med det samme uden skræl. Det anbefales ikke at spise dem med skræl: det er ret groft og kan nemt skade tarmvæggene.

Reference. For at forbedre tilstanden af ​​din hud og dit hår er det nok at spise 50 grains dagligt.

For at diversificere din kost kan du tilføje græskarkerner til grøntsagsgryderetter, grøde, salater og bagværk. Det vil ikke kun være sundt, men også velsmagende.

Kontraindikationer

Sammen med de uvurderlige fordele for kvinder kan græskarfrø også forårsage skade.

At spise forældede frø, for eksempel lidt rådne, kan således forårsage sygdom: maven vil reagere med ømme smerter og kvalme.

En anden årsag til dårligt helbred kan være overspisning. Husk normen: du bør ikke indtage mere end 100 g produkt om dagen. Ellers kan man få mavesår, ophobning af salte i leddene, og hvis man bider skallen med tænderne, kan man skade emaljen.

Kontraindikationer til brugen af ​​græskarfrø omfatter:

• allergier og individuel intolerance over for bestanddelene;
• åndedrætsbesvær under luftvejssygdomme (kan forårsage tørhed og svie i halsen, ondt i halsen);
• mavesår og duodenalsår;
• colitis og gastritis under eksacerbation.

Du bør spise dette produkt med forsigtighed, når:

• fedme;
• øget mavesyreindhold.

Lad os opsummere det

Græskarkerner er rige på vitaminer og mineraler. Deres sammensætning giver dig mulighed for at bekæmpe forskellige lidelser: søvnløshed, depression, bleg hud, anæmi, hypertension, parasitære infektioner.

Under graviditet og amning er græskarfrø især nyttige for kvinder: de styrker kroppen og minimerer de ubehagelige symptomer, der følger med at føde en baby. Græskarfrø har også fundet sin anvendelse i kosmetologi. Ansigtsmasker baseret på det vil fugte huden og fjerne ufuldkommenheder.