Er det sandt, at græskar svækker: hvordan man bruger en kolonrens og hvad effekten vil være

Det ser ud til, at alle omkring skifter til ordentlig ernæring, renser tarmene og leveren, hvorefter de bliver sunde og smukke. Mange urteprodukter fjerner faktisk toksiner, tungmetaller og frie radikaler.

Men du skal vælge produkter til behandling og sund kost med omhu. At spise grøntsager og frugter er ikke altid gavnligt for alle. Græskar er en af ​​de universelle helsekost. Fra artiklen lærer du, hvordan du bruger det korrekt som afføringsmiddel og rensemiddel, om alle kan spise det, og hvad er kontraindikationerne for brug.

Gør græskar dig svag?

Mange mennesker hævder, at græskar gør dig svag. Når du studerer problemet, er det vigtigt at forstå, hvorfor tarmene arbejder mere intenst, når du indtager dette produkt.

For fuld peristaltik skal der være en tilstrækkelig mængde vand, kalium og magnesium i tarmene. Græskar er 90% vand, 100 g indeholder 14 mg magnesium og 204 mg kalium, hvilket klart vil bidrage til tarmens korrekte funktion. Græskar indeholder en stor mængde fibre, få kalorier, og har en vasodilaterende egenskab – dette er også med til at løsne tarmene. Derfor kan produktet sikkert bruges som afføringsmiddel.

Funktioner af applikationen

Helbredende frugter indeholder en enorm mængde vitaminer og næringsstoffer, pektin, jern, de renser blodet, øger modstanden mod sygdomme, forbedrer det kardiovaskulære systems funktion, lindrer forstoppelse og er gode for fordøjelsen. Hvis en person ikke har nogen kontraindikationer for brugen af ​​græskar, kan du frit spise det råt eller kogt. Det vigtigste er med måde.

Brug af græskar til børn

På trods af alle fordelene anbefaler læger ikke at introducere græskar blandt de første grøntsager i komplementære fødevarer til spædbørn, da det menes, at farvestrålende frugter og grøntsager kan forårsage allergiske reaktioner.

Forsigtigt! For en baby kan indholdet af plantefibre i frugtkødet være for stort og forårsage maveforstyrrelser. Det anbefales heller ikke at give græskarjuice til babyer – det kan give maveirritation.

Brug af græskar til gravide og ammende kvinder

For gravide kvinder udgør dette solcelleprodukt ingen fare, bortset fra generelle kontraindikationer. Græskar mætter kroppen med mikroelementer og vitaminer, som er involveret i dannelsen af ​​babyens skeletsystem, i processerne af metabolisme og syntese. Den nærer nethinden, understøtter funktionen af ​​det genitourinære system, fjerner perfekt affald og toksiner og fungerer som en kraftig antioxidant. Under graviditet hjælper det med at undgå ødem og reducere toksikose.

Opmærksomhed! Du skal være forsigtig, når du tager græskar, hvis du har afføringsforstyrrelser, da det kan give endnu værre diarré.

Fordele og skader for tarmene

Græskar bringer uvurderlige fordele til fordøjelseskanalen. Takket være plantefibre renser det blidt og stimulerer sammentrækninger.Med et lavt kalorieindhold danner det tilstrækkelig chyme (bolus af mad), magnesium fremmer ledningen af ​​nerveimpulser om tarmens fylde og letter rettidig fjernelse af forarbejdede produkter.

Grøntsagen har en mild effekt, og en afførende effekt kan opstå flere timer efter indtagelse. Det høje vandindhold har en gavnlig effekt på tarmmikrofloraen og dens sammentrækninger, fjerner fækale propper, renser mave-tarmkanalen.

Græskar har også kontraindikationer:

• forværring af gastrointestinale sygdomme (gastritis, mavesår);
• diarré;
• forværring af nyre- og blæresygdomme;
• allergiske reaktioner (kan forekomme hos ammende og spædbørn);
• Overdreven forbrug kan forårsage kvalme og svimmelhed;
• diabetes;
• krænkelse af syre-base balancen i kroppen;
• følsom tandemalje (ved indtagelse af frø);
• hæmorider - hos nogle mennesker kan græskar forårsage oppustethed og gas, hvilket er farligt med denne sygdom;
• alder - hos ældre mennesker svækkes tarmmusklerne og indtagelse af græskar kan forårsage diarré.

Ethvert produkt bør indtages med måde, og dit bord skal være varieret. På denne måde mætter du din krop med alle de nødvendige næringsstoffer og forbedrer dit helbred.

Regler for brug

Græskarpulp bruges i rå og varmebehandlet form.

Ved kogning frigives pektin, som normaliserer stofskiftet, forbedrer tarmmikrofloraen og har en anti-inflammatorisk effekt på slimhinden. Græskarpulp har en gavnlig effekt på tarmvæggene og forbedrer dens funktion.

Til forstoppelse er råt græskar at foretrække: en salat med æbler og rosiner eller gulerødder.

Du kan også bruge kogt græskar. Det har også en afførende effekt.Du kan forberede det på enhver måde: bage, stuve, koge. Grøntsagsgryderetter, flødesupper og tilsat grød tilberedes af græskarmasse. Puddinger, tærter, kager, marmelade er lavet af græskar - alle disse produkter diversificerer ikke kun voksne, men også børns diæter.

Frøene bruges til forstoppelse, hvilket gør en infusion fra dem: 1 tsk. frø, hæld et glas kogende vand og lad det stå i 30-40 minutter. Tag 3-4 gange om dagen.

Saften bruges også mod forstoppelse og andre mave-tarmproblemer. Terapeutisk juiceopskrift: for en voksen på tom mave eller 30 minutter før måltider, 250 ml, kan du tilføje æble- eller appelsinjuice. Først renses frugten for skind, frø, og saften presses fra den rene frugtkød.

Olien bruges mod forstoppelse - den har de samme egenskaber som selve græskar, kun i koncentreret form. Græskarolie bruges til at krydre salater eller tage 1 tsk. på tom mave (i dette tilfælde kan du spise et par rosiner eller en skive citron).

Ejendommeligheder! Man kan ikke lave mad med græskarolie, da den har et lavt røgpunkt, og ved opvarmning begynder den at frigive kræftfremkaldende stoffer. Det er værd at bruge koldpresset, råpresset olie. Butikskøbt olie kan opbevares under forkerte forhold og giver muligvis ikke den ønskede effekt. Derfor er det værd at lede efter samvittighedsfulde smørmagere.

Tips og tricks

Græskar er et unikt produkt, der kan og bør spises. Den bruges i forskellige variationer - fra salater til separate varme retter, rå og kogte, bagte, stuvede. Det bruges ofte i diætmad til vægttab, da det indeholder et minimum af kalorier, men er meget nærende.

Smagen af ​​produktet varierer afhængigt af sorten og tidspunktet for afhentning. Vælg en lille frugt - frugtkødet vil være mindre fibrøst og uden bitterhed.Striberne på græskarret skal være lige og stilken skal være tør. Den blålige skræl betragtes som et tegn på den sødeste frugt. Hvis du banker på et græskar, skal lyden være kedelig. Skrællen skal være hård - efter tryk med fingeren vil der ikke være spor tilbage på den. Baseret på disse fakta kan du vælge lækkert, modent græskar uden nitrater.

Hvis du beslutter dig for at introducere græskar komplementære fødevarer til din baby, så introducer dem gradvist, begyndende med 0,5 tsk. og inden for en uge øge volumen til 5 tsk. Selvom græskar er et afføringsmiddel, kan det forårsage forstoppelse hos din baby.

Frugten indeholder en betydelig mængde sukkerarter, så produktet anbefales ikke til diabetikere. Lyt altid til din krop, og vurder, hvordan du har det efter at have spist græskar – hvis det forårsager oppustethed eller mave-tarmbesvær, så fjern produktet fra din kost. Du kan ikke tilberede flødesuppe med komælk - den passer ikke godt sammen med andre produkter. Det er bedre at bruge fløde, creme fraiche eller plantemælk.

Når du laver mad, skal du eksperimentere med urter og krydderier - de vil gøre smagen af ​​retten rig, afbalanceret og behagelig. Græskar tilberedes ofte med krydrede krydderier (kardemomme, kanel, muskatnød) samt karry.

Anmeldelser

Anmeldelser om brugen af ​​græskar som afføringsmiddel er modstridende. Produktet indeholder alt for at løsne tarmene, men resultatet afhænger af kroppens tilstand og individuelle egenskaber.

Alisa, Moskva: “Jeg ved ikke, om det er muligt at tabe sig med græskardiæten, jeg har ikke sådan et mål, men det er absolut et nyttigt produkt til dem, der har mave-tarmproblemer. Jeg laver denne suppe til mig selv hver uge, og den hjælper mig meget.”

Ira, Astrakhan: “Græskardiæten passer mig mere end andre, den er nærende, velsmagende, sund, og man føler sig ikke sulten hele dagen. En dag om ugen er nok til, at jeg kan gå på græskardiæt; jeg plejer at gøre det i weekenden."

Læs også:

Hvordan påvirker melon tarmene: svækkes eller styrkes den?

Hvad er de sundhedsmæssige fordele og skader ved auberginer?

Er vandmelon godt for leveren og kan den spises, hvis man har leversygdomme?

Konklusion

Græskar er et overkommeligt og sundt produkt. Det indeholder calcium, magnesium, kalium, fosfor, klor, svovl, jern, zink, jod, kobber, mangan, fluor, kobolt, vitamin B, C, E, PP, A og beta-caroten. Den indeholder meget vand, pektin og kostfibre. Alt dette renser og nærer kroppen, fjerner toksiner og dårligt kolesterol, forbedrer immuniteten, forbedrer funktionen af ​​mave-tarmkanalen, det kardiovaskulære system, lever og nyrer.

Indtagelse i enhver form afslapper tarmene, men før du indtager, bør du sikre dig, at der ikke er kontraindikationer.