Fordelene ved græskarjuice til kvinder: bliv bekendt med de medicinske egenskaber, tilbered det selv og drik det korrekt

Græskarfrugter bruges i madlavning som en selvstændig ret eller en ingrediens i komplekse opskrifter. Græskarjuice er ekstremt sundt og er rigere i sammensætning end mange andre frugt- og grøntsagsjuice, der er mere velkendte for os.

Græskarjuice renser kroppen og hjælper med at slippe af med mange sygdomme. Hvordan det er nyttigt for den kvindelige krop, læs i vores artikel.

Fordele ved græskarjuice til kvinder

Regelmæssigt forbrug af græskardrik har en gavnlig effekt på sundhed og udseende. For at få den maksimale effekt af at bruge juice, er det værd at finde ud af, hvilke egenskaber det har, og hvordan man bruger det korrekt.

Sammensætning og medicinske egenskaber

Næsten 90% af græskarjuice er struktureret vand. Takket være ordnede grupper af molekyler trænger den ind i kroppens celler og organiserer deres struktur. Græskar er rig på vitamin A, B, C, D, E, P, T, K.

Gruppen af ​​mineraler i dens sammensætning er også forskelligartet: calcium, kalium, zink, mangan, jern, fosfor, kobber, fluor, silicium, kobolt. Grøntsagen indeholder også beta-caroten, stivelse, phytosteroler, glukose og lutein.

græskar juice har følgende egenskaber:

• styrker nerver;
• lindrer depression;
• normaliserer søvn;
• forbedrer funktionen af ​​mave-tarmkanalen;
• forbrænder fedt;
• fjerner skadeligt kolesterol og toksiner;
• normaliserer funktionen af ​​det kardiovaskulære system;
• regenererer vævsceller;
• stopper væksten af ​​tumorer;
• fungerer som et fremragende vanddrivende middel.

Det er nyttigt for gravide kvinder og dem, der er overvægtige.

Vitaminer og mineraler

Alle de vitaminer, der er indeholdt i græskar bringer ubestridelige fordele, og tilsammen forstærker de kun effekten:

• A - bekæmper aldring, danner skeletsystemet, forbedrer synet;
• C er det bedste immunstimulerende middel, letter absorptionen af ​​calcium, forbedrer leverfunktionen;
• D - hjælper kroppen med at absorbere fosfor og calcium, bremser væksten af ​​kræftceller;
• E - bremser ældningsprocessen, styrker blodkar og understøtter leveren;
• K - praktisk talt fraværende i andre grøntsager, normaliserer blodpropper;
• gruppe af B-vitaminer - styrker nervesystemet, forbedrer hukommelsen og metaboliske processer, regenererer væv.

Et andet værdifuldt element i græskarjuice er pektin.. Det genopretter den perifere blodcirkulation, normaliserer stofskiftet, reducerer kolesterol og forbedrer tarmens motilitet.

Kalorieindhold og BZHU

I 100 g rå grøntsag indeholder kun omkring 38 kcal.

BJU per 100 g drikkevare er:

• proteiner - 1 g;
• fedt - 0,1 g;
• kulhydrater - 9 g.

Der er lidt mere end 2 g kostfibre i græskarjuice, og 92-94 g vand.

Tage til efterretning:

Sådan laver du græskarjuice ved hjælp af en juicer til vinteren

Sådan laver du græskarjuice uden en juicer

Hvordan og hvor meget skal man drikke

Som en forebyggende foranstaltning er det nok at drikke et halvt glas af drikken i løbet af dagen.. Afhængigt af sygdommen drikkes det på tom mave eller før sengetid en eller flere gange om dagen.

Reference! Drik op til 2 glas græskarjuice om dagen. Den menneskelige krop kan simpelthen ikke absorbere ud over denne mængde.

Fordele for kvinder med forskellige sygdomme

Den største værdi af græskarjuice er dens evne til at sænke kolesterol. og normalisere blodcirkulationen. En naturlig antioxidant og immunstimulerende middel er yderst nødvendig for dem, der bor i storbyer.

Lavt i kalorier, græskar er et meget nærende produkt.. Det er derfor, det har fundet sin anvendelse i de områder, der er værdifulde for kvinder: diætetik, kosmetologi, gynækologi.

Brug under graviditet og amning

Fra de første uger af graviditeten er det vigtigt for kvinder at føre en sund livsstil, herunder at spise rigtigt.

Juices gavnlige egenskaber til gravide kvinder:

• i første trimester tæmmer toksikose;
• indeholder sjældent vitamin T, som hæmmer vægtøgning;
• folinsyre i sammensætningen er involveret i dannelsen af ​​det føtale nervesystem;
• drikken bekæmper hævelse;
• forbedrer søvn, som er forstyrret på grund af hormonelle ændringer;
• øger hæmoglobin;
• beskytter det kardiovaskulære system;
• forbedrer funktionen af ​​mave-tarmkanalen på grund af indholdet af plantefibre i frugtkødet;
• hjælper med at slippe af med fødselsdepression;
• fjerner affald og giftstoffer fra kroppen.

Ammende mødre, der oplever kvalme og halsbrand, bemærker de lettelse efter at have drukket et glas græskarjuice.

Ansøgning i kosmetologi

I kosmetologi bruges græskarjuice, som ikke er varmebehandlet.. Det bruges som tonic eller som en del af masker.

For at opnå en tonic, pres saften eller riv frugtkødet af frisk græskar. Blød derefter en flerlags gazeklud med blandingen og påfør den på ansigtet i 20 minutter. Rester vaskes af med koldt vand.

Følgende sammensætning renser fedtet hud, har en helbredende og antibakteriel virkning. Du får brug for:

• 2 tsk. græskar juice;
• 1 tsk. honning;
• 2 dråber tea tree olie.

Sammensætningen påføres ansigtet i 15 minutter.Om sommeren gentages proceduren hver anden dag, om vinteren - 2 gange om ugen.

Til aldrende hud En maske lavet af:

• 2 spsk. l. græskar juice;
• 2 spsk. l. hytteost;
• 1 æggeblomme.

Hytteosten males med blomme og fortyndes med græskarsaft. Påfør masken på ansigt, hals og décolleté i 20 minutter. Vask derefter af med varmt vand. Påfør en gang om ugen.

Græskardrik kan fryses. Sådanne isterninger er gode til mørke rande og hævelser under øjnene. De bruges også til at forbedre hudtonen efter vask.

Vigtig! Græskarjuice bør ikke påføres åbne sår. Pulpen forstyrrer helingen og forværrer situationen.

Til vægttab

I diæter og midler til vægttab græskardrik er inkluderet takket være dets lave kalorieindhold og høje næringsværdi. Under en diæt bruges det som et fødevaretilsætningsstof. I perioder med fastedage er drikken hovedingrediensen.

Takket være den høje koncentration af vitaminer græskardrik fjerner overskydende væske og toksiner fra kroppen. For at tabe sig er det daglige indtag opdelt i to doser: et glas om morgenen og et om aftenen. Behandlingsforløbet er 2-3 uger.

Sådan laver du græskarjuice

Græskarjuice tilberedes med og uden frugtkød, og for en bedre smag bruges forskellige tilsætningsstoffer: sukker, honning, kanel, havtorn og andre juicer. Den drikkes friskpresset og konserveres til vinteren.

Til fremstilling af frisk juice:

1. Græskarret skrælles og skæres i små stykker.
2. Efter at have fjernet frøene, mal dem i en juicer, blender, ved hjælp af en kødhakker eller rivejern.
3. For at opnå juice uden frugtkød filtreres den gennem flerlags gaze eller en fin sigte. Moderne juicere har en gennemsigtighedstilstand.

I friskpresset juice flere næringsstoffer bevares, og den pektin, der er nødvendig for kroppen, er indeholdt i frugtkødet.

Juice på dåse er ved at blive tilberedt i en juicer. Dette giver dig mulighed for at undgå sterilisering af glas og derved spare tid:

1. Græskarret vaskes, skindet skrælles, kernerne fjernes og skæres i tern.
2. Vand hældes i den nederste del af juicekogeren, og de resterende dele lægges ovenpå.
3. Læg det hakkede græskar i apparatets øverste si og dæk med låg.
4. Saftkogeren stilles på bålet og en beholder til væske er placeret i nærheden.
5. For at opnå juice med frugtkød skal du åbne låget og blande de blødgjorte stykker græskar.
6. Hvis juice uden frugtkød foretrækkes, tilsæt sukker til det, når det holder op med at komme ud af røret.
7. Dernæst opvarmes saften på komfuret uden at koge og hældes i krukker.

Udskåret græskar kan kun opbevares i køleskabet og ikke mere end 1 måned.

Kontraindikationer

Der er få kontraindikationer til at drikke græskardrik.. Disse er hovedsageligt individuelle intolerancer og forværringer af mave-tarmsygdomme. Tag græskarjuice med forsigtighed, hvis du har lav mavesyre.

Konklusion

Fordelene ved græskarjuice til kvinder er ubestridelige. Forebyggelse af sygdomme og godt helbred, stærk immunitet og attraktivt udseende - alt dette er fordelen ved en lækker drink.

En anden fordel ved græskarjuice er dens tilgængelighed. Hver kvinde kan nemt tilberede kosmetiske masker, vægttabsprodukter og nærende drikkevarer fra græskar, der er nyttige under graviditet og amning.