Hvordan græskar er gavnligt for en kvindes krop, og hvordan det skal bruges

Græskar er et uundværligt produkt til kvinder, der fører en sund livsstil, bekymrer sig om deres udseende, tilstanden af ​​deres hår, hud, negle og holder deres vægt under kontrol. Melonkultur bruges i folkemedicin og kosmetologi, og der tilberedes lækre retter og frisk juice.

Hvordan græskar er gavnligt for en kvindes krop, og i hvilken form det er bedst at forbruge det, vil du lære af artiklen.

Fordele ved græskar til kvinder

Græskar er gavnligt i enhver form. Produktet er af særlig værdi i form af friskpresset juice, som hjælper med at forbedre funktionen af ​​kroppens vitale systemer. Bagt og dampet græskar er ikke mindre nyttigt. Det har en blidere effekt på mave-tarmkanalen, regulerer vægt og stofskifte.

Og græskarbaserede folkemedicin vil hjælpe med at forhindre udviklingen af ​​åreknuder, osteochondrose, blærebetændelse og eliminere tegn på toksikose under graviditeten. Læs mere detaljeret information i materialets afsnit.

Indhold af vitaminer, mikroelementer og deres virkning på den kvindelige krop

Græskarmasse indeholder vitaminer:

• beta-caroten (vitamin A);
• thiamin (B1);
• riboflavin (B2);
• niacin (B3 eller PP);
• folinsyre (B9);
• ascorbinsyre (vitamin C);
• cholecalciferol (D-vitamin);
• alfa-tocopherol (vitamin E);
• vitamin F;
• phylloquinon (vitamin K);
• carnitin (T-vitamin).

Makronæringsstoffer:

• kalium;
• natrium;
• magnesium;
• calcium;
• fosfor.

Mikroelementer:

• kobber;
• fluor;
• kobolt;
• jod;
• jern;
• mangan;
• zink.

Græskarskal, som uigennemtrængeligt rustning, bevarer hele komplekset af nyttige komponenter fra modningsøjeblikket til høst. Naturen har generøst belønnet melonafgrøden med vitaminer, der forbedrer sundhed og velvære og genopbygger manglen på vitale stoffer.

Beta-caroten (vitamin A) har en gavnlig effekt på synet og dets skarphed, accelererer væksten af ​​hår og negle. Det er derfor, læger råder kvinder til at inkludere græskarjuice i deres kost.

E-vitamin i kombination med vitamin A er de især nyttige for den kvindelige krop. Stofferne bevarer kroppens og hudens ungdom, reducerer de negative virkninger af frie radikaler og forebygger risikoen for at udvikle kræft. E-vitamin er nyttigt for kvinder, der er kommet i overgangsalderen - det udglatter ubehag, hedeture og genopretter blodcirkulationen.

Vitamin T Det er ikke til stede i alle grøntsager, men det er rigeligt i græskarpulp. På grund af dets høje carnitinindhold bruges græskar ofte i diæter for at reducere overskydende vægt. Stoffet hjælper aktivt med at nedbryde fedtceller.

Græskar indeholder meget caroten, som, når det indtages regelmæssigt, forbedrer hudfarven, gør det silkeblødt og strålende.

Helbredende egenskaber for kvinder for forskellige sygdomme

Græskarmasse hjælper:

• forbedre tilstanden af ​​urolithiasis (accelererer fjernelse af sand og sten fra nyrerne, lindrer blærebetændelse takket være kalium);
• fjern "dårligt" kolesterol og rense kroppen for toksiner;
• forbedre funktionen af ​​det kardiovaskulære system;
• helbrede mavesår og duodenum;
• rense tarmene, normalisere afføring;
• lindre stagnation af galde;
• helbrede acne.

Fordele ved planlægning af barn, graviditet og amning

Læger anbefaler at inkludere græskar i menuen under graviditeten. Det blødgør manifestationerne af toksikose, lindrer hævelse af væv og forbedrer humøret. Folinsyre hjælper fosteret med at udvikle sig og vokse normalt. Hyppigt indtag af grøntsager i tredje trimester forhindrer risikoen for at udvikle gestose.

Reference. Præeklampsi eller sen toksikose er en farlig tilstand, der opstår i slutningen af ​​graviditeten og er ledsaget af forringelse af funktionen af ​​nyrer, blodkar og hjerne. Hos kvinder stiger blodtrykket kraftigt, og protein findes i urinprøver.

Græskarpulp øger hæmoglobinniveauet og reducerer derfor risikoen for iltmangel hos fosteret.

Calcium og fosfor deltager i dannelsen af ​​barnets knogler og styrker kvindens bevægeapparat. Under graviditeten er dette ekstremt vigtigt, fordi kroppen udsættes for høje belastninger, især på lænde- og bækkenskelettet.

Under amning kan grøntsagerne være gradvist introducere i kosten to uger efter fødslen, observere barnets reaktion. Start med en lille mængde frugtkød, kogt eller bagt. Græskar indeholder mange fibre, som kan fremkalde en negativ reaktion i form af øget gasdannelse fra babyens skrøbelige tarme.

Brug af græskar til vægttab

Græskar fremmer aktiv rensning af kroppen, fjernelse af affald og toksiner ved at forbedre tarmens motilitet. En blanding af græskarjuice med æble- eller gulerodsjuice fjerner overskydende vand fra væv, hvilket betyder, at volumenet af dine hofter og talje vil smelte foran dine øjne.

Melonens dronning har et kalorieindhold på kun 26 kcal pr. 100 g.

Carnitin (T-vitamin) hjælper med at absorbere fedtstoffer og tung mad og fremskynder stofskiftet.

Ernæringseksperter råder til at overveje at bruge græskar til fastedage. Det er tilrådeligt at dampe grøntsagerne, koge supper og grød. Og det er svært at nægte bagt frugtkød med honning, selvom du ikke holder græskar højt. Den aromatiske, sødmefulde frugtkød vil mætte kroppen med nyttige komponenter, lindre hævelse og genopbygge energireserver.

Græskar i kosmetologi

Takket være sin fantastiske evne til at forbedre teint, rense og forynge huden, bruges græskar ofte til at forberede kosmetik derhjemme.

Maske opskrifter:

1. Til aldrende hud. Skær græskarret i stykker og vend det til en pasta med en blender. Bland med koldpresset olivenolie i forholdet 2 til 1, påfør på huden i ansigtet og på halsen. Lad stå i 20 minutter, skyl med varmt vand og påfør din yndlingscreme.
2. Til dehydreret hud. Kog græskarret og lav en puré. Tilsæt lige dele æggeblomme og flydende bivoks. Påfør på hals og ansigt, skyl med varmt vand efter 30 minutter.
3. Til dybderensning af huden. Lav en puré af den kogte frugtkød, tilsæt rørsukker og malet kaffe. Fugt dit ansigt med vand, påfør produktet og masser let huden. Vask dit ansigt med varmt vand og påfør nærende creme.

Brug i folkemedicin

Græskar bruges ret aktivt i folkehealing. For at forberede medicin skal du tage frugtkødet, frø og olie.

Til blærebetændelse

Kvinder lider oftere end mænd af blærebetændelse - dette opstår på grund af fysiologiske egenskaber. Et afkog af græskarfrø vil hjælpe med at slippe af med irriterende blærebetændelse. For at forberede det, tag:

• 150 g skrællede rå frø;
• 300 ml vand.

Hæld koldt vand over frøene og læg dem i et vandbad. Kog i 2 timer, sigt derefter. Tag 100 ml én gang dagligt i syv dage efter måltider.

Ved blæreproblemer skal du tage 3 spsk. l., malede bønner i en kaffekværn en gang om dagen. Behandlingsforløbet er to uger.

Til søvnløshed og stress

Tilsæt en spiseskefuld honning til et glas græskarjuice, rør rundt og drik. Tag før sengetid i to uger for at normalisere den psyko-emotionelle baggrund.

Til søvnforstyrrelser skal du bruge den samme græskarjuice med honning, men tilbered den anderledes. Bring blandingen i et vandbad og lad den trække i 15-20 minutter. Tag 2 spsk. l. 3 gange om dagen en halv time før måltider.

Til osteochondrose

Kvinder i overgangsalderen er mest modtagelige for osteochondrose. Dette skyldes et fald i syntesen af ​​hormonet østrogen. For at stoppe udviklingen af ​​sygdommen og forbedre velvære anbefales det at bruge græskarolie til at gnide de berørte områder.

Tage:

• 1 liter græskarolie;
• 1 spsk. l. celandine, calendula, malurt, fyrknopper, kamille, timian, røllike, perikon, pebermynte.

Kværn krydderurterne til et pulver og tilsæt olie. Placer i et vandbad og kog i seks timer. Afkøl, si gennem ostelærred og opbevar på et sted uden for direkte sollys.

Brug rub på ømme områder en gang om dagen. Behandlingsforløbet er 10 dage.

Til åreknuder

Bland 10 dråber æterisk cypresolie med 30 ml græskarolie. Gnid på berørte lemmer hver dag før sengetid i 30 dage.

Fordelene ved græskar i forskellige typer

Græskar er nyttigt i enhver form - rå, tørret, tørret, kogt, bagt, dampet.Dette er et affaldsfrit produkt, da frugtkødet, frøene, skrællen og endda grønne toppe med blomster bruges til mad.

Rå

Rå græskar den mest nyttige, fordi den indeholder alle vitaminer, mineraler, mættede og umættede syrer.

Ved regelmæssig brug:

• øger synsstyrken;
• regulerer blodtrykket;
• forbedrer fordøjelsesprocessen;
• reducerer overskydende vægt;
• har en diuretisk virkning;
• forbedrer humøret;
• reducerer risikoen for anæmi;
• normaliserer søvn;
• eliminerer betændelse;
• styrker immunsystemet;
• fremskynder vævsgendannelse.

Kogt, bagt, tørret og dampet

Kogt græskar er godt for immunforsvaret, reducerer slaggedannelse i kroppen, normaliserer mave-tarmkanalen, fjerner overskydende væske og fugter huden.

Bagt pulp forbedrer visuelle funktioner, reducerer aktiviteten af ​​oxidative processer, fremmer vægttab, fremskynder celleregenerering.

Dampet græskar er det mest diætprodukt. De fleste af næringsstofferne tilbageholdes i frugtkødet. Kalium i dets sammensætning reducerer risikoen for at udvikle vaskulære og hjertepatologier og regulerer blodtrykket.

Dampet græskar renser blæren og nyrerne for sand og sten og genopretter levervæv.

Tørret græskar har de samme gavnlige egenskaber som råt græskar, med den forskel, at dets kalorieindhold er højere, svarende til 68 kcal/100 g.

Græskarfrø

Græskarfrø ikke kun velsmagende, men også ekstremt sundt for kvinder:

• normalisere tarmfunktionen, fremskynde udskillelsen af ​​afføring;
• forbedre psyko-emotionel tilstand;
• fremskynde sårheling;
• reducere smerte ved gigt;
• lindre betændelse;
• forynge;
• normalisere stofskiftet;
• lamme nogle typer af tarmparasitter og fremskynde deres eliminering;
• reducere gasdannelse;
• zink fremskynder hårvækst;
• forhindre vækst af polypper i livmoderen;
• lindre tilstanden under overgangsalderen;
• øge chancerne for at blive gravid;
• eliminere halsbrand under graviditeten, reducere symptomer på toksikose;
• regulere sebumsekretionen.

Græskar olie

Talrige undersøgelser af sammensætningen af ​​græskarolie har hjulpet videnskabsmænd med at bestemme en række gavnlige egenskaber for den kvindelige krop:

• øget immunitet;
• afførende virkning på tarmene;
• genoprettelse af hormonelle niveauer;
• normalisering af mental og følelsesmæssig tilstand;
• regulering af det kardiovaskulære system, især i overgangsalderen;
• forebyggelse af udvikling af venøs insufficiens (åreknuder);
• genopfyldning af jernmangel.

græskar juice

Græskarjuice er en rigtig vitaminbombe. Bare et glas om dagen, og du vil få en portion næringsstoffer. Friske juicer bruges ofte til behandling af fordøjelseskanalen, diabetes, hypertension, nervøs udmattelse, lever, nyrer og prostata. Derudover er græskarjuice et uundværligt middel i kampen for et rent ansigt. Vitaminerne i dens sammensætning fjerner acne, nærer og udglatter huden og forbedrer teint.

Græskarjuice anbefales at tage under graviditet, især i første trimester. Det er i denne periode, at dannelsen af ​​det ufødte barns vitale systemer opstår. Drikken styrker, eliminerer overdreven angst, kvalme og forstoppelse.

Reference. Deres græskarjuice stimulerer produktionen af ​​modermælk, genopbygger vitaminmangel og fremmer hurtig restitution i postpartum-perioden.

Kontraindikationer og mulig skade

På trods af det faktum, at melon er ekstremt gavnligt for den menneskelige krop, anbefaler læger at afstå fra at bruge det, hvis:

• forværring af mavesår og duodenalsår;
• reduceret surhedsgrad af mavesaft;
• ødelæggelse af tandemalje;
• tarmkolik;
• gastritis med lav surhedsgrad.

Dessertvarianter af græskar er kontraindiceret til diabetes. Læger råder til at være opmærksomme på frugter med grøn skorpe og hvidt kød. Sådanne frugter har et lavt sukkerindhold, smager mere som kartofler, men har ikke mindre gavnlige egenskaber end den orange skønhed.

Konklusion

Græskar betragtes med rette som dronningen af ​​meloner. Dens rige kemiske sammensætning gør den yderst gavnlig for den kvindelige krop. Hvis du vil tabe dig, forbedre din teint, normalisere hormonelle niveauer, bære et barn uden problemer, slippe af med irriterende sygdomme, skal du sørge for at inkludere græskar i din daglige menu.