Melon er en kvindes bedste ven: hvad er dens fordele?

Melon er en velkendt delikatesse for de fleste. Men ikke alle ved præcis, hvordan melon er gavnlig for kroppen. Denne frugt er ofte "en kvindes bedste ven", og det er der særlige grunde til.

Fra artiklen vil du lære om fordel og farerne ved melon for kvinder, og hvordan man bruger den til at bevare en slank figur og tiltrækningskraft.

Melons sammensætning og kalorieindhold

Melon er et naturligt lager af vitaminer, mikro- og makroelementer. Frugten er lav i kalorier, gennemsnittet er 34 kcal pr. 100 g produkt. De nøjagtige værdier afhænger i høj grad af sorten og vækstbetingelserne.

100 g frugtkød indeholder 0,6 g protein, 0,3 g fedt og 7,4 g kulhydrater.

Per 100 g produkt er der:

• 5 g vand;
• 6 g fiber;
• 5 g aske;
• 4 g pektin;
• 12 g organiske syrer.

Hvad angår forholdet mellem vitaminer, mikro- og makroelementer, får vi:

• 6 mcg vitamin B9;
• 20 mg ascorbinsyre;
• 0,1 mg tocopherol;
• 0,04 mg thiamin og riboflavin;
• 90 mcg zink;
• 47 mcg kobber;
• 35 mcg mangan;
• 20 mcg fluorid;
• 2 mcg kobolt;
• 2 mcg jod;
• 1 mg jern;
• 118 mg kalium;
• 32 mg natrium;
• 16 mg calcium;
• 13 mg magnesium;
• 12 mg fosfor.

Hvad kan du spise?

Traditionelt spises melon rå. Men mange husmødre ved, at græskar kan tørres og tørres, og de kan bruges til at lave syltetøj, konserves og endda marmelade. Er alle dele af produktet spiselige?

Pulp

Den saftige, søde frugtkød er sund på grund af sit høje fiberindhold. Pektinfibre fremmer aktiv tarmfunktion, hvilket forbedrer peristaltikken og madfordøjelsen markant.

Melon mono-diæten og forskellige muligheder for fastedage er almindeligt kendt. Takket være fibre kommer mæthedsfornemmelsen hurtigt og holder i lang tid, og overfloden af ​​vand (ca. 90%) slukker perfekt tørsten.

Reference. Eksperter anbefaler ikke at holde sig til sådanne diæter i mere end tre dage.

Kombiner ikke melon med andre fødevarer, især honning, mælk, vand og alkoholholdige drikkevarer. Dette kan føre til fordøjelsesbesvær eller tarmforstyrrelser. Spis melon 2 timer før eller efter dit hovedmåltid og brug mådehold.

Juice

Melonjuice betragtes som et meget effektivt middel: det bruges til forebyggelse og behandling af visse sygdomme. I friskpresset form toner det kroppen i tilfælde af patologier i det kardiovaskulære system, lindrer tilstanden af ​​nyresygdomme og påvirker metaboliske processer og hjerneaktivitet.

Det høje indhold af C-vitamin giver dig mulighed for med succes at bekæmpe forkølelse og infektionssygdomme. Melonjuice bruges til at øge niveauet af hæmoglobin i blodet under anæmi, såvel som i genopretningsperioden efter sygdomme i fordøjelsessystemet og huden.

Vigtig. Drikken indtages bedst om morgenen på tom mave eller i intervallerne mellem hovedmåltiderne i små slurke og gennem et sugerør.

Frø

De fleste ser ind frø Meloner er bare madspild og har travlt med at blive smidt ud. I mellemtiden er det en ingrediens til at tilberede mange retter og drikkevarer fra det moderne køkken. For eksempel tilberedes melonmælk af dem eller tilsættes smoothies, kompotter samt en række grøntsagssalater, korn, müsli og yoghurt.

Vigtig. Det anbefales ikke at bruge som tilsætning til salt og stegt mad.

Skræl

Kun den hårde del af frugtkødet spises, men selve det grønne eller gule skind fjernes. Den indeholder skadelige stoffer og er ikke egnet til mad hverken rå eller kogt.

Melonens gavnlige egenskaber for en kvindes krop

Regelmæssigt forbrug af frugten har en positiv effekt på den skrøbelige kvindelige krop på grund af det store antal nyttige komponenter.

Normalisering af fordøjelsen

Grove fibre og inulin, som interagerer med hinanden, stabiliserer arbejdet mavetarmkanalen, opretholdelse af normal mikroflora.

Forbedret tarmfunktion

Melonmasse er et fremragende afføringsmiddel. Derfor anbefaler læger ofte at se nærmere på det som et ikke-medicinsk middel mod forstoppelse. Det er især nyttigt under graviditet.

Reference. Melonfibre absorberer stoffer, der kommer ind i kroppen og renser tarmene.

Reduktion af kalorieindtag

På grund af det høje indhold af pektiner er melon velegnet til dem, der ønsker at tabe ekstra kilo. Frugten fremmer ødelæggelsen af ​​fedtceller, giver kroppen en portion fugt, vitaminer og mineraler.

Udrensning af kroppen

Traditionel og officiel medicin anbefaler at bruge melon til generel rensning af kroppen. Årsagen til denne enstemmige udtalelse er dens effektive diuretikum og milde afføringsegenskaber.

En sådan "rensning" fjerner sand fra nyrerne, kolesterol fra blodkarrene, reducerer risikoen for at udvikle åreforkalkning og bremser kroppens aldring.

Forbedring af stofskifte og tilstand af hud og hår

Vitaminer forbedrer tilstanden af ​​hår og negle, hvilket gør dem skinnende, glatte og mindre skøre. Melons antioxidante virkning på kroppen er kendt.Således stimulerer beta-caroten regenereringen af ​​hudceller, forhindrer processerne med dehydrering og aldring.

Andet

Et betydeligt jernindhold fremskynder hæmatopoiese processer og normaliserer også hormonsystemets funktion. Magnesium, silicium, kalium og vitamin B1 styrker hjertet og blodkarrene. Svovl og mangan stimulerer hjerneaktiviteten.

Melon har en positiv effekt på nervesystemet - efter at have spist selv et lille stykke, vil du mærke en bølge af styrke, dit humør forbedres, og følelsen af ​​angst under stressende situationer vil falde.

De uvurderlige fordele ved melon for kroppen af ​​gravide og ammende kvinder

Melon er gavnligt for vordende mødres krop:

• folinsyre, kalium og magnesium styrker det kardiovaskulære system;
• jern aktiverer iltstofskiftet;
• silicium forbedrer tilstanden af ​​hud og hår.

Hvis en gravid kvinde lider af søvnløshed, irritabilitet og træthed, vil et par stykker melon om dagen forbedre hendes humør.

Men melon er svær at fordøje af kroppen. En kvinde bør være særlig opmærksom i første og tredje trimester.

Mulige bivirkninger og begrænsninger:

• Overdreven forbrug af melon øger blodsukkerniveauet;
• for gastrointestinale sygdomme er det bedre at undgå melon;
• under graviditeten lægger barnet pres på blæren, hvilket tvinger den vordende mor til ofte at besøge toilettet, og melon har en vanddrivende effekt;
• Det er forbudt at tilføje melon til en milkshake - dette er fyldt med diarré, som under graviditeten kan forårsage en stigning i livmoderens tone;
• Nitratrig, umoden eller overmoden melon vil forårsage madforgiftning.

Den optimale portion melon til en gravid kvinde er op til 200 g om dagen.

Hvilke problemer hjælper det at klare?

Praksis har vist, at melon med succes klarer symptomerne og endda årsagerne til nogle sundhedsproblemer. Det hjælper kvinder med at bevare skønhed og ungdom derhjemme, takket være hvilket det har fundet bred anvendelse inden for kosmetologi.

Til medicinske formål

Officielle og traditionelle medicineksperter anbefaler at se nærmere på melon til følgende formål:

• aktivering af metabolisme;
• bekæmpelse af patologier i nyrerne og urinvejene, mavetarmkanalen;
• lindring af betændelse;
• normalisering af kolesterolniveauer i blodet;
• forbedring af funktionen af ​​det kardiovaskulære system, hukommelse;
• rensning af kroppen for affald og toksiner;
• øget styrke;
• øge virkningen af ​​medicin;
• eliminering af depressive tilstande;
• øget immunitet.

I samlingen af ​​folkeopskrifter kan du finde midler mod mange lidelser. For eksempel:

1. Til hævelse koges 1 spsk. l. melonfrø i 1 spsk. mælk.
2. Ved forstoppelse skal du spise omkring 2 kg melon i løbet af dagen - cirka 400 g frugtkød pr. måltid, ud over din sædvanlige kost.
3. Hvis dit blodsukker er højt, kværn melonfrøene og derefter ¾ spsk. l. bland dette mel med 1 spsk. kogende vand og lad det være helt afkølet. Indtag 3 gange om dagen før måltider.

For skønhed

Melon bruges til at skabe forskellige skønhedsprodukter:

1. For at forberede en fugtgivende lotion, bland malet melonmasse og druesaft, taget i lige store proportioner. Påfør blandingen i 15-20 minutter og skyl derefter med varmt vand. Dette produkt toner og fugter huden.
2. En nærende maske hjælper med at gøre din hud blød og fløjlsagtig. For at forberede, mos melonmassen, påfør frugtkødet på huden som en maske, hold i 20 minutter og skyl med varmt vand.Gentag proceduren hver 2. til 2. dag.
3. Den letteste tonic maske anses for at være et produkt lavet af melonskal, skrællet fra frugtkødet. Bare påfør det på dit ansigt med den saftige del nedad. Efter 10 minutter, fjern skrællen og vask med varmt vand.

Skader og kontraindikationer

Melon er kontraindiceret til diabetes, mave- eller tarmsår og under amning på grund af risikoen for diarré hos barnet.

Det er forbudt at kombinere melon med alkoholholdige drikkevarer, fermenterede mælkeprodukter eller koaguleret mælk og koldt vand. Det er ikke tilrådeligt at spise det som dessert umiddelbart efter et tungt måltid.

Konklusion

Melon er en meget velsmagende og sund frugt, men den er kontraindiceret til gastrointestinale sygdomme under forværring og under amning. Moderat brug er nøglen til at opnå en lang række helbredende egenskaber. Fløjlsagtig hud, smarte krøller, et stærkt hjerte og blodkar - du opnår alt dette takket være det sædvanlige produkt.