Fordelene og skaderne ved melon for kroppen
Fra helminths og anæmi, for stress og hormonelle stigninger, for immunitet og skønhed af hår - dette er en kort liste over de gavnlige egenskaber ved almindelig melon.
I artiklen vil vi tale om fordelene og skaderne ved melon for kroppen, hvordan og under hvilke forhold sygdomme Det anbefales at tage det, vi deler helbredende opskrifter fra dets frø. Du vil finde ud af, om produktet kan spises under graviditet og amning, og i hvilken alder det anbefales at give det til børn.
Kemisk sammensætning af melon
Melon er værdsat for sin unikke smag, helbredende egenskaber og sammensætning. Hovedkomponenterne i ethvert produkt er proteiner, fedtstoffer og kulhydrater (BJU). I 100 g melon er sammensætningen af BZHU som følger:
- vand - 88,5 g;
- proteiner - 0,6 g;
- fedt - 0,3 g;
- kulhydrater - 7,4 g.
Melon er foran tomater og ananas, hvad angår indholdet af vitamin B og C. Den er rig på mikro- og makroelementer som calcium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, jod. Frugtkødet indeholder op til 20 % sukker, frøene indeholder glutelin, globulin, harpiks og glukose, samt olie, som spises.
Der er mere folinsyre og jern i melon end i komælk. Denne komponent har en positiv effekt på immunsystemet og hjælper med at bekæmpe sygdomme. Udskiftelige og essentielle aminosyrer, komplekse og simple kulhydrater giver kulturen særlig værdi.
Fordelagtige egenskaber
Med en bred vifte af nyttige stoffer indtager melon med rette et af de første steder i sommerdiæten. Lad os overveje indvirkningen på menneskers sundhed:
- Takket være folinsyre vil blot et par skiver af produktet om dagen forbedre din blodsammensætning og hjælpe med at klare anæmi.
- Konstant indtagelse af melon vil have en positiv effekt på det kardiovaskulære system.
- Aminosyrer påvirker nervesystemet, beroliger og lindrer spændinger, især under depression.
- På grund af sit lave kalorieindhold er produktet velegnet til diæternæring.
- Regelmæssigt forbrug af melon vil beskytte mod åreforkalkning og andre vaskulære problemer.
- Produktet fjerner skadeligt kolesterol fra kroppen.
- På grund af dets fiberindhold bruges melonjuice til behandling af forstoppelse og hæmorider.
- Læger anbefaler at spise melon mod gigt og tuberkulose for at styrke immunforsvaret.
- C-vitamin hjælper med at bekæmpe vira, jern øger hæmoglobinniveauet.
- Expectorant anti-inflammatoriske afkog fremstilles af det.
- Brugt som anthelmintikum.
- Frø kogt i mælk eller vand bruges til nyre- og blæresygdomme. Melon har diuretikum handling, forbedring af nyrefunktionen.
- Pulpen bruges til kosmetiske formål. Det knuses og bruges alene eller blandet med andre ingredienser. Salver fremstillet af frugtkødet har en foryngende effekt og øger hudens elasticitet.
- Juicen styrker håret.
For kvinder
Melon er godt for kvinder i alle aldre. Silicium, som er en del af melon, nærer huden, forbedrer stofskiftet, styrker negle og hår. Det anbefales især til ældre damer. Et par skiver om dagen vil forbedre tarmens motilitet og hjælpe immunsystemet. Folinsyre vil understøtte hormonelle niveauer i overgangsalderen og lette en kvindes generelle tilstand i hendes kritiske dage.
For mænd
Den stærkere halvdel af samfundet kan roligt inkludere melon i deres daglige kost. Det er kendt, at det har en positiv effekt på mandlig styrke, hvilket øger sædproduktionen. 2 g frø om dagen, fortyndet med honning, vil hjælpe det mandlige reproduktive system til at fungere.
Opmærksomhed. Du bør ikke overskride det daglige frøindtag (2 g) for ikke at overbelaste milten.
Hvorfor melon er nyttig for mænd såvel som for alle mennesker:
- mætter med vitaminer og mineraler;
- fjerner toksiner fra kroppen;
- øger effektiviteten og mental aktivitet;
- kalium forbedrer hjertetilstanden, udvider blodkarrene, fjerner kolesterol fra blodet;
- Konstant brug af produktet vil forbedre funktionen af mave-tarmkanalen.
Kostfibre, der findes i frugtkødet, har en rensende effekt på tarmene. Kultur er især nyttig for mænd, der fører en stillesiddende livsstil.
For børn
Sød melon nyttigt for et voksende barns krop:
- C-vitamin styrker immunforsvaret.
- A-vitamin forbedrer synet.
- Kulhydrater hjælper et barns vækst og udvikling.
- Konstant brug af produktet beroliger nervesystemet og virker afslappende.
- Melon og dens frø vil hjælpe med at slippe af med helminths, som ofte opstår i barndommen.
Vigtig. Du bør ikke købe tidlige meloner for ikke at blive forgiftet af nitrater. Start i højsommersæsonen. Vælg modne, ubeskadigede frugter.
Når du inkluderer melon i en børnemenu, skal du huske, at det kan forårsage en allergisk reaktion. Derudover indeholder melon en masse kostfibre, som gør det svært for børns maver.
Melon introduceres gradvist i et barns kost, startende fra toårsalderen. Produktet tilsættes i små portioner á 100 g. Det anbefales ikke at gives til børn under to år.At have en afførende egenskab påvirker babyer negativt, hvilket forårsager tarmforstyrrelser.
For ældre
Fyldt med vitaminer og gavnlige mikroelementer er melon et værdifuldt produkt for ældre mennesker. Ældre mennesker rådes til at bruge det forsigtigt og overholde følgende regler:
- Må ikke kombineres med mælke- eller alkoholprodukter.
- Drik ikke med vand.
- Forbrug kun modne frugter - i anden halvdel af sommeren, når sandsynligheden for nitrater er minimal.
- Spis som en separat ret mellem morgenmad, frokost eller aftensmad.
Vigtig. Forkert brug af produktet kan forårsage oppustethed, tarmforstyrrelser, tyngde i maven og allergi.
Er det muligt at spise melon under graviditet og amning?
Moden melon vil være en kilde til vitaminer og elementer, der er nødvendige for en kvinde under graviditet og amning. Det genopbygger behovet for aktive stoffer under fosterdannelse. To eller tre skiver melon om dagen vil fylde en kvindes og babys krop med vitaminer: C, E, B, A, B9.
Med en afførende effekt forbedrer det tarmmotiliteten, hvilket forhindrer forstoppelse, især i anden halvdel af graviditeten. Produktet har en beroligende effekt, der hjælper med at klare fødselsdepression.
Men kvinder i en "interessant position" anbefales ikke at inkludere det i deres kost. Kulturen kan forårsage allergi hos et barn.
Vigtig. Ammende mødre bør ikke involvere sig i kultur i de første tre måneder. Babyer kan udvikle diarré eller allergi. Produktet introduceres i kosten gradvist og omhyggeligt.
Melon til vægttab
Selvom det er sødt, er det et produkt med lavt kalorieindhold. Kalorieindholdet i melon er kun 33 kcal per 100 g. Ved at inkludere det i din menu kan du slippe af med overflødige kilo.En effektiv måde er at lave en melonmorgenmad. Indtag det på tom mave uden at kombinere det med andre produkter.
Opmærksomhed. Når du bruger melon til vægttab, så glem ikke, at det øger appetitten. Det er også nyttigt at vide, at det tørrede produkt har ti gange flere kalorier.
Sundhedsmæssige fordele ved melon: helbredende opskrifter på forskellige sygdomme
Melon er værdsat for sin smag og helbredende egenskaber. Folk bruger det til at behandle bylder ved at anvende det på sår. Læger anbefaler at inkludere det i din kost for hjertesygdomme, mavesygdomme, forkølelse og nervøse lidelser. Et afkog af frugtkød og frø bruges til kosmetiske formål for at fjerne fregner. Det bruges til at forberede foryngende ansigtsmasker og styrke håret.
Melonjuice bruges i kampen mod orme. For at løse problemet anbefales det at drikke et glas juice på tom mave.
Vi præsenterer flere helbredende opskrifter på forskellige sygdomme:
- Mennesker, der lider af sukker diabetes, brug melonfrømel til at sænke blodsukkerniveauet. Kværn frøene i en blender til et pulver. Hæld en spiseskefuld mel i et glas kogende vand. Opløsningen tages varm tre gange om dagen før måltider. Du kan bruge en anden metode. Opløs 1 tsk i et glas vand. honning og mel. Drik fem gange om dagen i to uger.
- Under forkølelse fremstilles følgende sammensætning til at rense lungerne for slim og slim: rå frø sammen med kernen males i en blender, indtil en homogen masse er dannet. Resultatet er en blanding, der ligner mælk. Kanel og anis tilsættes til blandingen i følgende forhold: 100 g blanding - 1 knivspids krydderier. Tag 50 g hver tredje time.
- Repræsentanter for den stærkere halvdel af samfundet bruger et afkog af frøene for at øge styrken og til problemer med prostatakirtlen.For at gøre dette skal du koge en spiseskefuld tørre frø i 5 minutter i et glas. mælk. Drik 50 g i løbet af dagen mellem måltiderne.
Kontraindikationer og skade
Desværre er det ikke alle, der kan nyde smagen af melon. Der er en række sygdomme, som det er kontraindiceret for. Disse er sygdomme som:
- diabetes mellitus (du kan ikke spise frugtkød);
- gastritis, pancreatitis i det akutte stadium;
- mavesår i maven og tolvfingertarmen;
- sygdom i genitourinære organer i det akutte stadium;
- sten i nyrerne;
- betændelse i endetarmen;
- allergi over for produktet;
- tarmlidelser, dysenteri.
Overdreven forbrug af produktet kan føre til tarmsygdomme og fremkalde hjertesygdomme.
Opmærksomhed. Produktet kan ikke kombineres med andre fødevarer. Det bedste tidspunkt at indtage er to timer efter et måltid.
Konklusion
Melon er et værdifuldt produkt, rig på vitaminer, aminosyrer og mineraler. Kvinder i alle aldre kan roligt inkludere det i deres kost uden frygt for at tage på i vægt. Som et produkt med lavt kalorieindhold vil det hjælpe dem, der taber sig og tæller deres daglige norm for KBZHU. Gravide kvinder, børn og ældre, der spiser melon, vil gavne deres immunsystem og tarme. Men husk, at du indtager produktet mellem måltiderne. Opskrifter fra frø bruges til forkølelse, diabetes og nedsat mandlig styrke.