Er det muligt at spise melon på tom mave: fordele, skader og kontraindikationer

Eksperter inden for ernæringsvidenskab taler om fordelene ved melon. Viden om dens korrekte brug hjælper med at undgå negative konsekvenser. Først og fremmest tages der hensyn til tilstanden af ​​den menneskelige mave-tarmkanal.

Læger anbefaler at spise moden frugt som snack mellem hovedmåltiderne. Dette vil beskytte fordøjelsessystemet mod unødvendig stress. I denne artikel vil vi tale om frugtens fordele og skader, om det er muligt at spise melon på tom mave, for hvem det er kontraindiceret.

Er det muligt at spise melon på tom mave?

Mennesker, der lider af mave-tarmsygdomme, bør ikke indtage frugtkødet om morgenen på tom mave eller kombinere det med andre fødevarer. Frugterne forårsager overdreven gas, halsbrand og kolik.

Eksperter forklarer dette med det øgede sukkerindhold, som forårsager gæring i maven. Dem, hvis fordøjelse fungerer uden fejl, kan altid spise melon.

Sammensætning og egenskaber

En saftig repræsentant for meloner og meloner består af 90% vand. De resterende 10% indeholder fibre og sukker. Frøene er rige på mikroelementer og vitaminer, som normaliserer funktionen af ​​det kardiovaskulære system, forbedrer hudens tilstand og øger hæmoglobinniveauet.

Aminosyrer forbedrer følelsesmæssigt velvære, vitaminer og mineraler fylder kroppen med energi. Silicium indeholdt i frugter er gavnligt for bindevæv. Mineralet styrker håret, hjælper med at rense huden, øger elasticiteten af ​​væggene i blodkar og nervefibre. Vitamin C og A øger immuniteten og forbedrer synet.

Melon har et højt fiberindhold, som regulerer funktionen af ​​tarmene og hele fordøjelseskanalen. B-vitaminer normaliserer stofskiftet, centralnervesystemets tilstand og forbedrer hudens tilstand.

Melonjuice er et fremragende vanddrivende middel. Det bruges også til behandling af dermatitis, allergisk udslæt og psoriasis.

Om du kan spise melon, hvis du har gigt, Læs artiklen.

KBZHU

Kalorieindholdet i melon er kun 35 kcal pr. 100 g. Frugtkødet indeholder:

• proteiner - 0,6 g;
• fedt - 0,3 g;
• kulhydrater - 7,4 g.

Dette er et ideelt produkt til dem, der er på diæt eller detox. Fastedage hjælper med at rense kroppen for toksiner og fjerne overskydende væske. Eksperter anbefaler at spise op til 1,5 kg frugtkød om dagen eller drikke et glas melonjuice på tom mave.

Virker, når det tages på tom mave

Hvad der er gavnligt for nogle mennesker, kan være skadeligt for andre. Spørgsmålet om at spise melon på tom mave bør behandles rationelt under hensyntagen til kroppens egenskaber.

Et højt sukkerindhold forårsager gæring, og det fremkalder igen ubehag hos mennesker, der lider af mavesår, duodenalsår eller gastritis. De, der ikke har problemer med mave-tarmkanalen, får lov til at nyde melon om morgenen uden frygt.

For at lære at lave kandiseret melon, læs denne artikel.

Fordelene og skaderne ved melon på tom mave

De taler meget om produktets farer og understøtter kun lejlighedsvis ekspertudtalelser med fakta. Det er pålideligt kendt, at denne melonafgrøde kun skader dem, der lider af gastrointestinale patologier og er tilbøjelige til at overspise.

I hvilke tilfælde er det angivet?

Ernæringseksperter anbefaler at spise melon på tom mave eller mellem måltiderne.Pausens varighed er mindst to timer før og to timer efter måltider. Dette gør det muligt for kroppen at absorbere produktet fuldt ud og modtage det maksimale af næringsstoffer.

Denne egenskab ved melon forklares af det øgede indhold af fibre og biologisk aktive stoffer, som, når de reagerer med næringsstofferne i andre produkter, mister deres næringsværdi eller tværtimod øger deres virkning på menneskekroppen.

Melon anbefales at blive spist til:

• nedsat hæmoglobin;
• svampeinfektioner i kroppen;
• højt kolesteroltal;
• tab af elasticitet og styrke af karvægge;
• deprimeret, deprimeret tilstand;
• nedsat immunitet;
• aldersrelateret hudældning;
• nedsat sekretion af mavesaft og galde;
• trombose;
• lidelser i nyrerne og genitourinary system.

Reference. Aminosyrer indeholdt i melonfrugter bidrager til produktionen af ​​serotonin - "lykkehormonet".

Kontraindikationer

Direkte kontraindikationer til at spise melon på tom mave er intolerance over for komponentsammensætningen og akutte og subakutte sygdomme i fordøjelsessystemet. For kroniske gastrointestinale sygdomme anbefaler læger at reducere forbruget af produktet.

Der er stadig debat om muligheden for at spise melon mod diabetes. Det er værd at bemærke, at sukkeret i frugter er ren fructose. Kroppen behøver ikke store mængder insulin for at optage det. Det er tilrådeligt at vælge frugter, der ikke er helt modne, da de har et reduceret sukkerindhold.

Børnelæger anbefaler at udelukke melon fra kosten under graviditet og amning. Men denne frugt er ikke inkluderet på listen over skadelige produkter udviklet af Verdenssundhedsorganisationen.

Med hensyn til mulige fordøjelsesforstyrrelser hos et barn, der ammes, er der ikke identificeret en direkte sammenhæng mellem denne tilstand og indtagelse af melon. Fordelagtige komponenter trænger ind i modermælken i en form, der er sikker for barnet. Det anbefales at begrænse forbruget af melon, hvis der tidligere er opstået ubehag i maven.

Hvordan man laver melon marmelade, læs her.

Hvornår skal man ikke spise melon

Det er uønsket at bruge melon:

1. I lavsæsonen eller forsommeren. For at frugterne kan modnes fuldt ud, kræves der et tilstrækkeligt antal solskinsdage. For at fremskynde processen bruger landmændene nitrater, som forårsager forgiftning og allergiske reaktioner. Derfor kan du kun nyde melon fra midten af ​​august.
2. Som dessert efter hovedmåltidet. Processen med madfordøjelse sker i tarmkanalen. Melonmasse, der venter på sin tur i fordøjelseskanalen, fører til tyngde, flatulens og halsbrand.
3. Sammen med fødevarer, der indeholder store mængder stivelse, alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, som bidrager til væskeophobning.
4. Børn under tre år. For et barns skrøbelige tarme er melon med dens afføringsegenskaber kontraindiceret. For større børn introduceres produktet i kosten lidt efter lidt. En enkelt portion er 100 g.
5. En masse. Ethvert fødevareprodukt, der kommer ind i vores krop i overskud, gør mere skade end gavn. Mådehold i alt er nøglen til sundhed og lang levetid.

Konklusion

Der er ingen strenge forbud mod at spise melon. Der er kun regler og anbefalinger for ernæring for mennesker, der lider af patologier i mave-tarmkanalen i det akutte stadium.

Observer din krops reaktion på dette produkt og fornægt dig ikke selv fornøjelsen af ​​at nyde den saftige frugtkød. Du vil ikke kun få et boost af energi for hele dagen, men også genopbygge dine vitaminreserver.