De utrolige fordele ved selleri til mænd

Selleri er kendetegnet ikke kun af ernæringsmæssige, men også medicinske egenskaber. Regelmæssigt forbrug af selleri forbedrer det generelle velbefindende, helbreder kroppen og forhindrer udviklingen af ​​sygdomme.

Traditionel medicin anbefaler planten til mænd for at opretholde seksuel sundhed. I artiklen vil vi fortælle dig, hvad fordelene og skaderne ved selleri er for mænd, hvordan man tager det, og om der er nogen kontraindikationer.

Selleri unikke egenskaber

Selleri er en kilde til vitaminer, mineraler, organiske syrer, proteiner, æteriske olier og andre forbindelser, uden hvilken den fulde funktion af celler, væv og organer er umulig. Denne grøntsag indeholder en masse ascorbinsyre, som beskytter mod forkølelse, infektioner og styrker immunforsvaret.

En af de vigtigste effekter af selleri - rensning af fordøjelsessystemet for akkumuleret affald og toksiner, fjernelse af overskydende væske fra kroppen. Sammensætningen indeholder plantefibre, som stimulerer tarmens motilitet, normaliserer stofskiftet, forbedrer fordøjelsen og hjælper med at klare forstoppelse.

Ved regelmæssigt at indtage selleri, behøver du ikke at bekymre dig om tilstanden af ​​dit nervesystem.. Alle dele af planten er rige på B-vitaminer, som har en positiv effekt på hjerneaktiviteten, stimulerer tænkningen, forbedrer hukommelsen og øger den fysiske og mentale ydeevne.

Selleri hjælper det kardiovaskulære system med at slippe af med overskydende sukker og "dårligt" kolesterol, som tjener som forebyggelse af åreforkalkning og diabetes. Grøntsagen understøtter hjertefunktionen, øger styrken og elasticiteten af ​​vaskulære vægge, regulerer blodgennemstrømningen, normaliserer blodets viskositet og udvider blodkarrene.

I folkemedicinen bruges selleri som antiinflammatorisk, beroligende, smertestillende, febernedsættende, krampestillende, vanddrivende. Grøntsagen er god for leddene, lindrer tilstanden hos mennesker, der lider af osteochondrose, gigt, gigt, gigt og artrose.

Opmærksomhed! Selleri er et populært kosmetisk produkt. Den indeholder H-vitamin, som forhindrer afskalning og tør hud, skørt hår og negle. Retinol bremser ældningsprocessen som en kraftig antioxidant. C-vitamin stimulerer produktionen af ​​kollagen og elastin og forhindrer dannelsen af ​​rynker.

Kemisk sammensætning, vitaminer og mikroelementer

Kemisk sammensætning af selleri afhænger af plantens del (rødder, stængler, blade), vækstbetingelser, vilkår og betingelser for opbevaring.

I gennemsnit indeholder 100 g spiselig del:

Hvad er fordelene ved selleri for mænd?

Selleri indeholder zink, fosfor, selen, omega-3 fedtsyrer. Disse biologisk aktive komponenter stimulerer produktionen af ​​mandlige kønshormoner, forbedrer sædkvaliteten, øger den seksuelle aktivitet og reducerer risikoen for infertilitet.

Traditionel medicin anbefaler at bruge planten til opretholdelse af libido og seksuel sundhed, samt til behandling og forebyggelse af sygdomme i urinvejene og kønsorganerne.

Effekt på kondition og muskler

Hvis du vil øge muskelmassen, er det vigtigt at tilrettelægge din ernæring korrekt.. Professionelle atleter anbefaler at inkludere frisk selleri i din daglige menu. Planten løser flere problemer på én gang - den giver et sæt muskelmasse, øger styrken og forbrænder subkutant fedt.

Med lavt kalorieindhold (13-34 kcal afhængigt af plantedelen) og lavt fedtindhold har selleri en rig kulhydratsammensætning. De fleste af disse makronæringsstoffer absorberes over en lang periode, forsyner kroppen med energi og bliver ikke til fedtreserver. Selleri normaliserer stofskiftet og skaber gunstige betingelser for syntesen af ​​hormoner, der regulerer stofskiftet.

Kulhydrater, der tilføres kroppen fra selleri, giver skeletmusklerne glukose under træning og i restitutionsperioden.Og først da glukose bruges til at producere glykogen i leveren. Når der er mangel på glykogen i musklerne, forbruges dets reserver i leveren, og efter at de er opbrugt, forbruges muskelprotein. Derfor, hvis der er utilstrækkeligt kulhydratindtag, er muskelvækst umulig.

En vigtig betingelse for at øge muskelmassen er at have nok protein i din kost.. Dette er det vigtigste plastmateriale til opbygning af celler, organer og væv. Selleri er en kilde til vegetabilsk protein af høj kvalitet (100 g indeholder 1-1,5 g).

Selleri anbefales til indtagelse af dem, der ønsker at slippe af med ekstra kilo. Produktets nyttige egenskaber når man taber sig:

• stimulerer tarmens motilitet;
• fjerner affald og toksiner fra kroppen;
• fjerner overskydende vand, lindrer hævelse;
• aktiverer stofskiftet;
• letter processen med afføring;
• øger produktionen af ​​fødevareenzymer.

Vægttab baseret på selleri udføres på forskellige måder: inkludere i den daglige kost, observere fastedage baseret på drinks, salater og selleri supper, eller opretholde mono-diæter i 5, 7 eller 14 dage.

Effekt på styrken

Selleri har en gavnlig effekt på den mandlige krops tilstand, især på erektil funktion:

• ascorbinsyre beskytter mod genitourinære infektioner, øger styrken og elasticiteten af ​​små kapillærer og vaskulære vægge, forbedrer blodforsyningen til kønsorganerne, regulerer syntesen af ​​serotonin, testosteron, dopamin;
• B-vitaminer styrker immunsystemet, forbedrer passagen af ​​nerveimpulser i penisvævet og aktiverer blodgennemstrømningen til kønsorganet;
• Vitamin E øger produktionen af ​​testosteron, som er ansvarlig for udviklingen af ​​knogle- og muskelvæv, seksuel sundhed og libido;
• zink er involveret i processen med sæddannelse, øger sædmotiliteten, minimerer risikoen for prostatitis;
• selen forbedrer sammensætningen af ​​sæd, dets mangel i kroppen kan forårsage infertilitet;
• kalium er involveret i syntesen af ​​proteiner og steroidhormoner, styrker vaskulær tonus, opretholder normal magnesiumkoncentration i kroppen;
• magnesium stimulerer processen med neuromuskulær transmission, bremser ældningsprocessen, har en genoprettende effekt på nervesystemet, hvilket reducerer risikoen for psykogen og neurogen impotens.

Selleri forbedrer ikke kun mænds sundhed generelt, men påvirker også faktorer, der ligger til grund for udviklingen af ​​impotens: hjerte- og karsygdomme, fedme, neurogene patologier, skjoldbruskkirteldysfunktion, psykiske lidelser, betændelse i prostata.

Afrodisiakum

Selleri stimulerer til en vis grad seksuel aktivitet og lyst. Det menes, at regelmæssigt forbrug af grøntsagerne øger attraktiviteten for det modsatte køn.

Selleri regulerer androsteronsyntesen. Dette er et mandligt kønshormon, der er ansvarlig for kroppens evne til at have samleje og libido.

Til reference. Tidligere blev der hængt en masse grønselleri i spidsen af ​​det nygifte pars seng for at øge den seksuelle nydelse og ophidselse.

Øget fertilitet

Urologer anbefaler, at mænd over 30 år er særligt opmærksomme på selleri.. Med alderen, især under forhold med konstant stress, forringes sædkvaliteten, fertiliteten falder, og risikoen for infertilitet stiger tilsvarende.

Hvordan påvirker selleri mænd? Han forsyner kroppen med C-vitamin og zink, hvis mangel påvirker mænds evne til at reproducere afkom negativt. Eksperter anbefaler at øge mængden af ​​selleri i kosten, hvis sterilitet er forbundet med fedme. Med et lavt kalorieindhold og en rig vitamin- og mineralsammensætning hjælper planten med at slippe af med unødvendige kilogram og rense tarmene for giftstoffer.

Syntese af testosteron

Vitaminer og mineraler indeholdt i selleri regulerer hormonsyntesen, herunder stimulering af testosteronproduktion. Dette er et mandligt kønshormon, der har en specifik virkning på kroppen: det stimulerer udviklingen og funktionen af ​​de ydre kønsorganer og prostata, deltager i dannelsen af ​​mandlig adfærd og stimulerer spermatogenese.

Effekt på hjerte og blodkar

Selleri er mest værdifuld som antioxidant.: neutraliserer de skadelige virkninger af frie radikaler på celler. Vitaminer og mineraler understøtter funktionen af ​​det kardiovaskulære system, forebygger sygdomme, og i nærvær af patologier, fremskynder genopretningen og forhindrer komplikationer.

Hvad er fordelene ved selleri for hjertet og blodkarrene?:

• styrker kapillærernes vægge, øger deres styrke og elasticitet;
• forbedrer blodets mikrocirkulation;
• normaliserer blodets viskositet;
• hæmmer inflammatoriske processer;
• lindrer hævelse;
• stabiliserer blodtrykket;
• reducerer blodets kolesterolniveau;
• forhindrer dannelsen af ​​blodpropper;
• regulerer neuromuskulær transmission og excitabilitet af hjertemusklen.

Regelmæssigt forbrug af selleri reducerer sandsynligheden for slagtilfælde og hjerteanfald, tjener som forebyggelse af åreforkalkning, kardiosklerose, forhindrer eksacerbation og progression af kroniske sygdomme i det kardiovaskulære system.

Interessante ting på siden:

Fordele ved selleri for kvinders sundhed

Selleri under amning

Selleri som supplement til spædbørn

I hvilken form og hvordan man korrekt indtager selleri til mænd

Alle dele af planten spises friske eller efter varmebehandling.. Rodfrugter bruges også i tørret form. Blade, stilke og rodfrugter tilsættes til første og anden retter, salater, krydderier, drinks, saucer og forarbejdes til juice og smoothies. Frø bruges som medicinske råvarer. På grundlag heraf tilberedes infusioner og afkog til oral og ekstern brug.

Helbredende opskrifter med selleri til mænd

Vigtig kog selleri korrektfor at bevare dens smag og gavnlige egenskaber, jeg følte mig mæt efter at have spist grøntsagerne. Du kan improvisere med opskrifter afhængigt af dine smagspræferencer.

En let vitaminsalat er velegnet til mellemmåltid. Det fylder dig med energi i lang tid, men overbelaster ikke din mave.

ingredienser:

• selleristængler - 2 stk.;
• stort sødt og surt æble - 1 stk.;
• mellemstore gulerødder - 1 stk.;
• saft fra ½ lime;
• vegetabilsk olie - 1 spsk. l.;
• salt, krydderier - efter smag.

Opskrift:

1. Vask sellerien, fjern eventuelt resterende vand med et køkkenrulle, og skær det i små stykker.
2. Skær æblet i tern.
3. Skræl gulerødderne og riv dem på et koreansk rivejern.
4. Forbered en dressing af limesaft, vegetabilsk olie, salt og peber.
5. Læg alle ingredienser i en salatskål, tilsæt dressing, rør rundt. Hvis det ønskes, pynt med persille eller dild.

Næste opskrift: selleri smoothie. En portion af denne drik indeholder en stærk dosis af fibre, vitaminer, proteiner og mikroelementer.

For at forberede det skal du bruge:

• grønt æble - 2 stk.;
• selleristængler - 2 stk.;
• frisk agurk - 1 stk.;
• gulerødder - 1 stk.;
• usødet yoghurt - 200-300 ml;
• mynte - 2-4 blade.

Forberedelse:

1. Skyl alle ingredienser med rindende vand, skræl gulerødder.
2. Skær grøntsagerne i små stykker, læg dem i en blenderskål, tilsæt yoghurt og mynteblade. Pisk indtil glat. Serveres afkølet.

Ud over at spise bruges forskellige dele af planten som medicinske råvarer.. Særligt populær er selleritinktur med vodka. Det bruges til at behandle og forebygge eksacerbationer af prostatitis og opretholde erektil funktion.

Opskrift:

1. Skyl to mellemstore rodfrugter med rindende vand og hak i små stykker.
2. Læg rodfrugter i en lufttæt beholder, 1 spsk. l. selleri frø, hæld 1 liter vodka eller alkohol.
3. Infunder på et mørkt sted under låg i 7-10 dage.
4. Drik den anstrengte infusion to gange om dagen, 20 ml. Behandlingsforløbet afhænger af konkrete problemstillinger og drøftes individuelt med en urolog. Opbevar rester af medicin i køleskabet.

Mulige skader og kontraindikationer

At spise selleri inden for normale grænser vil ikke forårsage skade, hvis Der er ingen individuelle intolerancer eller allergier. Ernæringseksperter anbefaler, at en voksen spiser 200-300 g grøntsager om dagen eller drikker 200-300 ml juice.

Et overskud af selleri i kosten kan forårsage allergier, hudsygdomme, dysfunktion af mave-tarmkanalen, forværring af kroniske patologier i fordøjelsessystemet.

På trods af alle de gavnlige egenskaber for mænd, selleri bør udelukkes fra kosten ved tilstedeværelse af sygdomme og tilstande som f.eks:

• allergi;
• dysfunktion af lever og nyrer;
• lav mavesyreindhold;
• epileptiske anfald;
• svær urolithiasis;
• patologier i mave-tarmkanalen af ​​erosiv-ulcerativ karakter i det akutte stadium;
• anæmi;
• forstyrrelser af hormonel aktivitet i skjoldbruskkirtlen;
• anæmi.

Konklusion

Ifølge ernæringseksperter er selleri et værdifuldt fødevareprodukt, der bør være til stede i kosten for mennesker i forskellige aldre og køn. Det har en gavnlig effekt på kroppen som helhed, understøtter funktionen af ​​hjerte og blodkar, nerve- og urinsystemer, mave-tarmkanalen og endokrine kirtler.

Selleri er især nyttigt for mænds sundhed: det øger styrken, beskytter mod indtrængen af ​​infektioner i organerne i reproduktive og urinveje.