Kan en ung mor spise druer, mens hun ammer?

Under amning er det meget vigtigt for mødre at følge en ordentlig kost, bestående af fødevarer, der ikke forårsager kolik og allergiske reaktioner hos barnet. Men samtidig anbefaler ernæringseksperter en afbalanceret kost rig på planteføde. I denne artikel vil vi fortælle dig, om en ammende mor kan spise druer og i hvilken mængde.

Er det muligt at spise druer med amning?

Eksperter forbyder ikke at spise druer under amning, men kun i begrænsede mængder og i tilfælde, hvor barnet ikke er allergisk over for dette produkt. Så vil druerne kun bringe til gavn for mor og barn, vil berige sammensætningen af ​​mælk, diversificere kosten under diæten og have en positiv effekt på kroppen. Bærene er et godt alternativ til konfekture og slik på grund af deres søde smag. Fruktose har ikke så stærk effekt på din figur som raffineret sukker.

Sammensætning, egenskaber

Druer hører til bær med højt kalorieindhold. 100 g produkt indeholder fra 60 til 72 kcal. Den høje energiværdi skyldes, at bærrene indeholder meget sukker.

Druer er også rige på vitaminer og mineraler. Det har en generel styrkende effekt og en positiv effekt på forskellige kropssystemer. Dette skyldes tilstedeværelsen af ​​følgende stoffer:

1. Silicium. Nødvendig for kollagensyntese, samt for sundheden af ​​muskel- og knoglevæv.
2. Kobolt.Deltager i syntesen af ​​vitamin B12, processen med hæmatopoiesis og fedtstofskiftet.
3. Kobber. Sammen med C-vitamin og zink danner det elastin. Det er et hudprotein, der er involveret i sårheling og er også nødvendigt for skønheden i hår og hud. Kobber hjælper med at fjerne frie radikaler fra kroppen og normaliserer blodtrykket.
4. Yoda. Hjælper med funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, understøtter funktionen af ​​det endokrine system.
5. Vitamin C. Styrker immunsystemet, hjælper med at fjerne kolesterol fra kroppen, er nødvendig for syntesen af ​​mange enzymer og normal optagelse af jern.
6. Kalium. Det har en positiv effekt på funktionen af ​​hjerte-kar- og nervesystemet, hjælper med hjernens funktion og er nødvendig for alkalisk og iltstofskifte.
7. Vitamin H. Takket være det opstår kollagensyntese. Vitaminet er også involveret i metaboliske processer.
8. B-vitaminer Nødvendige for hjerte-kar-, nerve- og fordøjelsessystemet. De har en positiv effekt på en ung mors humør og kontrollerer appetitten.
9. Vitamin E. Reducerer tør hud, og gør den også mere elastisk og fremskynder regenereringsprocesser.
10. Magnesium. Hjælper med at optage calcium, understøtter det kardiovaskulære system og sikrer sundt muskel- og knoglevæv.
11. Chroma. Regulerer blodserumglukoseniveauer, forbedrer skjoldbruskkirtelfunktionen.
12. Mangan. Fremmer genopretning af brusk, forbedrer fordøjelsesprocesser.
13. Kirtel. Giver syntesen af ​​hæmoglobin, som er nødvendigt for at transportere ilt til cellerne i alle væv.
14. Calcium. Vedligeholder sunde tænder, styrker knogler og muskler.

Bær indeholder også andre vigtige elementer: fosfor, beta-caroten, vitamin PP.

Fordele og skader for moderen

Takket være dens rige kemiske sammensætning understøtter druer en kvindes krop efter fødslen. Det hjælper med at bekæmpe anæmi, eliminerer hovedpine og styrker immunsystemet. Også bær nyttig som en forebyggende foranstaltning mod brystkræft. Derudover hjælper de med at opretholde synsstyrken.

Reference. Der er metoder til behandling af forskellige sygdomme ved hjælp af druer. Dette tyder på, at produktet har helbredende egenskaber.

Men druer kan også forårsage skade.. For store mængder sukker i tarmene forårsager gæring, især når produktet kombineres med andre søde og sure bær eller frugter. Deres samtidige brug fører til øget gasdannelse. Kombinationen af ​​druer med visse fødevarer (mælk, melon, fed mad, agurker, sodavand) forårsager tarmforstyrrelser.

Bærrene indeholder syre, hvilket fører til en ubalance i syre-base-balancen i munden. På grund af dette forringes tandemaljen gradvist. Efter at have spist druer, skyl munden med en sodavand eller almindeligt vand.

For et barn

Læger anbefaler ikke at tilføje druer til en ammende mors kost, indtil barnets fordøjelsessystem bliver stærkere. Allerede i en alder af 3 måneder begynder barnets tarme at producere enzymer i tilstrækkelige mængder. Indtil dette tidspunkt er det bedre for mor ikke at spise disse frugter.

Det er også vigtigt at overveje, at inddragelse af produktet i en ammende kvindes kost kan forårsage allergiske reaktioner hos barnet. Kroppen, som endnu ikke er dannet, reagerer særligt skarpt på fødevarer med øget allergenicitet.

At inkludere et produkt på menuen kan forårsage overdreven gasdannelse, tarmsygdomme og kolik hos babyen.Produktet indeholder en masse sukkerarter, som, hvis det indtages i overkant, fører til vægtøgning.

Kontraindikationer

Under amning indtages druer med forsigtighed, ikke kun på grund af den høje sandsynlighed for allergi. Nogle mennesker bør ikke spise det, hvis de har:

• diabetes;
• gastrointestinale patologier;
• højt kropsmasseindeks;
• afføringsforstyrrelser (især diarré).

Regler for brug under amning

Årsagen til allergiske reaktioner er ikke druernes kvalitet, men deres mængde. Hovedreglen er moderat brug.

Hvordan og hvornår man introducerer det i kosten

Ammende mødre må tidligst prøve druer 3 måneder efter fødslen. Start med 50 ml fortyndet juice eller kompot. I løbet af de næste to dage overvåges barnets tilstand. Hvis barnet ikke udvikler kolik, pletter på kroppen, udslæt, forstoppelse eller diarré, øges mængden af ​​fortyndet juice gradvist til 1 spsk. på en dag. En måned efter introduktion til diæten Juice De begynder at prøve bærrene uden skræl.

Ufortyndet druesaft og uskrællede bær begynder at blive indtaget, når babyen er seks måneder gammel.

Hvad tid på dagen og hvor meget er der?

Produktet indtages om morgenen efter at have fodret barnet.

For første gang skal du begrænse dig til 2-3 bær. Efter dette skal du observere babyens reaktion. Hvis der ikke er fordøjelsesproblemer og ingen allergiske reaktioner, øges mængden af ​​druer gradvist til 100 g pr.

Vigtig! Det er tilladt at bruge produktet under amning højst 2 gange om ugen.

Er det muligt at give det til et barn?

De fleste børnelæger anbefaler at give friske druer til børn i 2 års alderen. Nogle børnelæger anbefaler at udskyde første brug indtil 3 års alderen for at reducere sandsynligheden for negative reaktioner.

Det er tilladt at tilsætte bær til retter (diverse gryderetter, buddinger, souffléer osv.) fra 1 års alderen. I samme alder tilbydes barnet først fortyndet druesaft eller kompot, men kun hvis det ikke har allergi.

Sådan vælger du den rigtige

Anbefalinger til valg af druer:

1. Vælg bær, der er tætte, ubeskadigede, uden buler eller mug.
2. En lille hvid belægning er ikke dårligt. Dette indikerer frugtens modenhed.
3. De køber kun druer i flok. Hvis bærrene er faldet af, betyder det, at de ikke længere er friske.

Valg af type og sort

Når du ammer, skal du være opmærksom på typen og sorten af ​​druer:

1. Hvid anses for at være den sikreste, fordi den ikke forårsager allergiske reaktioner eller kolik. Men det er kun tilladt at bruge naturlige sorter. For eksempel er sultanas kunstigt dyrket, så det anbefales ikke at spise dem under amning.
2. Grøn kan kun indtages, hvis babyen ikke udviser individuel intolerance. Normaliserer funktionen af ​​barnets fordøjelseskanal og reducerer sandsynligheden for forstoppelse.
3. Røde og sorte druer bør ikke indtages under amning, da disse druer anses for at være de mest allergifremkaldende.

I hvilken form er det tilgængeligt?

Det er bedst at indtage druer i form af kompot eller fortyndet juice, når du ammer. Spiser du det frisk, er det tilrådeligt at skrælle det.

Det er bedre ikke at bruge druesyltetøj eller marmelade. Bær indeholder meget sukker. Det er bedre ikke at spise mad, der er for sød.

Opskrifter med druer til unge mødre

Druer bruges ofte til at tilberede forskellige tærter, salater, smoothies og hovedretter.Blandt dem er der også diætetiske.

Kyllingebryst og druesalat

For at forberede salaten skal du bruge følgende ingredienser:

• grønne druer - 150 g;
• kogt kyllingebryst - 150 g;
• hård ost - 100 g;
• dijonsennep - 1 tsk;
• honning - 1 tsk;
• citronsaft - 1 spsk. l.;
• creme fraiche - 2 spsk. l.;
• krydderurter og salt - efter smag.

Forberedelse:

1. Kyllingebrystet skæres i tykke strimler, osten rives, og bærrene skæres i halve.
2. Tilsæt citronsaft, honning og sennep.
3. Drys med hakkede krydderurter og tilsæt lidt salt til salaten. Smag til med creme fraiche og bland grundigt.

Hvis din baby er allergisk over for honning, bør den ikke tilsættes salaten.

Kost salat

Inkluderer:

• kogt kyllingefilet - 100 g;
• salatblade - 2 stk.;
• grønne druer - 100 g;
• rødløg - halv medium;
• olivenolie - 1 spsk. l.;
• salt og peber - efter smag.

Salaten lægges ud i lag. Det første lag er hakket kyllingefilet. Derefter - salatblade. Det sidste lag består af skivede vindruer og rødløg. Retten smages til med olivenolie, salt og peber.

Kylling bagt med vindruer

Du skal bruge følgende ingredienser:

• hel kylling;
• klase druer;
• olivenolie;
• balsamicoeddike;
• hvidløg - 2 stk.;
• løg - 2 stk.;
• salt og peber - efter smag.

Forberedelse:

1. Kyllingekroppen er belagt med balsamicoeddike, olivenolie, salt og peber.
2. Hvidløg, løg og vindruer skæres i små stykker og kyllingen fyldes med disse ingredienser.
3. Ved stuetemperatur, lad det marinere i 1 time.
4. Sæt derefter kyllingen i ovnen i 1,5 time.

Retten er klar.

Konklusion

Druer er et velsmagende og sundt produkt, der indeholder vitaminer og en stor mængde mineraler.Men ud over den positive effekt kan det skade den unge mor og baby. Hvis det indtages i overkant, er der risiko for allergier og fordøjelsesforstyrrelser. Under amning er det tilrådeligt at være forsigtig med dette produkt. Druer begynder at blive tilføjet til kosten i små portioner, gradvist at øge dem.