Melon beskytter mænds sundhed: hvorfor er det så nyttigt?

Ud over det faktum, at melon er meget velsmagende, har det en gavnlig effekt på funktionen af ​​hjertet, leveren og nyrerne og nervesystemet. Det indeholder også stoffer, der er gavnlige for den mandlige krop, især for seksuel funktion.

Hvorfor melon er nyttig for mænd, hvor meget og i hvilken form at forbruge det - læs i denne artikel.

Kemisk sammensætning

Melonmasse er rig på vitamin A, C, E, K, gruppe B og andre. Derudover indeholder det magnesium, kalium, fosfor, jern, kobber, kobolt.

Melon er lavt i kalorier - 100 g frugtkød indeholder kun 35 kcal. Denne portion indeholder 0,6 g protein, 0,3 g fedt og 7,4 g kulhydrater, 90 g vand og 0,9 g kostfibre.

Vigtig! På trods af at melon er lav i kalorier, er det bedre at indtage det i den første halvdel af dagen, da det kan føre til væskeophobning i kroppen.

Hvad kan du spise?

Kroppen nyder ikke kun godt af frugtkødet, men også af frøene, saften og endda melonskrællen, som har en lignende rig sammensætning.

Frøene indeholder zink, som spiller en stor rolle for sædens aktivitet og kvalitet. Det er bedre at spise frøene rå - under varmebehandling mister de nogle af deres gavnlige egenskaber.

Interessant. Du kan lave en sund drink af skrællen: pisk melonstykkerne med skrællen i en blender, indtil de er glatte. Først skal du vaske det grundigt og skrabe det.

Melonens gavnlige egenskaber for den mandlige krop

Så hvad er de vigtigste fordele ved melon for den mandlige krop? Her er blot nogle få mænds helbredsproblemer, som det kan hjælpe med at løse:

• forbedrer ydeevne og udholdenhed;
• beroliger nervesystemet;
• renser kroppen for toksiner og skadelige stoffer;
• forbedrer hjernens funktion;
• har en positiv effekt på styrken;
• hjælper med mere aktiv sædproduktion.

Melon bør kun indtages i august og september. I andre måneder er der risiko for, at frugten bliver mættet med nitrater.

Fordele for forskellige organer og systemer i kroppen

Hvis du inkluderer melon i din kost, vil du over tid bemærke en positiv dynamik i sundheden for en mands krop.

Lever og nyrer

Hvis du har urolithiasis eller ødem, bør melon inkluderes i din kost. Hun har diuretikum virker og hjælper med at rense lever.

Nervesystem

B-vitaminerne i den gule skønhed har en positiv effekt på nervesystemets funktion. Mænd, der ofte oplever stress, bør inkludere det i deres kost.

Det kardiovaskulære system

Melon indeholder meget kalium. Det kontrollerer blodets kolesterolniveau og forbedrer funktionen af ​​blodkar og hjertemuskler.

Styrke

Forbedrer sædkvaliteten og øger deres aktivitet. Denne melon betragtes som et naturligt afrodisiakum og hjælper med at øge libido.

Hvordan man bruger korrekt og i hvilken mængde

Det er bedst at spise melon frisk. Den skal være moden – på denne måde indeholder den flere næringsstoffer og vitaminer. Derudover kan det tørres, men under tørreprocessen bliver det flere gange mere kalorieholdigt. Derfor bør mænd, der holder øje med deres vægt, begrænse sig til frisk frugt.

For at øge styrken skal du bruge frøene. Det er vigtigt at følge den korrekte dosering, da overdreven forbrug kan føre til leverproblemer.Den anbefalede serveringsstørrelse er ikke mere end tre teskefulde knuste frø om dagen.

Vigtig! Frugtkødet skal skæres af i en afstand af 1 cm fra skrællen. Det er mellem skræl og frugtkød, at der ophobes skadelige stoffer, som kunne bruges under dyrkningen.

Mænd bør indtage frugtkødet eller frøene om morgenen. Hovedbetingelsen er ikke at spise melon på tom mave, da fibrene i den er svære at fordøje. Dette kan føre til fordøjelsesproblemer. Det bedste tidspunkt til dessert er et par timer efter morgenmad eller frokost.

Kombiner ikke melon med mejeriprodukter eller alkoholiske drikke - det vil føre til fordøjelsesbesvær og problemer med fordøjelsessystemet.

Du bør heller ikke overforbruge melon. Den anbefalede servering om dagen er ikke mere end 1 kg frugtkød.

Opskrifter

Så kroppen modtager maksimalt fordel, kan du lave en cocktail ved at hakke frugtkødet og skrællen. EN frø knust til pulver og brugt som medicin for at forbedre funktionen af ​​det mandlige reproduktive system. Her er et par opskrifter.

Frø og mælk cocktail

For at forberede cocktailen skal du bruge:

• 3 spsk. l. melon frø;
• 1 spsk. mælk.

Kværn frøene med en blender og tilsæt mælk. Kog i fem minutter og lad afkøle. Si den resulterende blanding og indtag et glas om dagen.

Frøinfusion

For at forberede skal du bruge:

• 1 spsk. knuste frø;
• 3 liter kogt vand.

Hæld vand over frøene og lad dem stå i 24 timer. Du kan bruge infusionen i stedet for vand et vilkårligt antal gange.

Kontraindikationer

Der er en række restriktioner og kontraindikationer for at indtage meloner. Mænd, der lider af visse sygdomme, bør begrænse eller helt eliminere det fra deres kost:

1. Diabetes – på grund af det høje indhold af saccharose og glukose bør personer, der lider af diabetes, begrænse deres forbrug. Det kan øge blodsukkerniveauet, hvilket kan påvirke dit helbred negativt.
2. Mavesår mave, gastritis og pancreatitis – frugten kan irritere maveslimhinden, hvilket kan føre til forværring af mave-tarmsygdomme. Det skal bruges med forsigtighed i tilfælde af gastritis, og i den akutte fase af pancreatitis er det bedre helt at udelukke det fra kosten.

Mænd, der lider af diarré eller kronisk colitis, bør helt udelukke den gule skønhed fra deres kost.

Derudover er der regler for indtagelse af frugten: spis den mindst en time efter hovedmåltidet og bland den ikke med mælkeprodukter og alkohol.

Vigtig! Hvis en mand er diagnosticeret med en eller flere af de nævnte sygdomme, før han inkluderer melon i sin kost, bør han rådføre sig med sin læge.

Konklusion

Fordelene ved melon for den mandlige krop er ubestridelige. Det hjælper med at etablere mange processer i kroppen og har en positiv effekt på reproduktionssystemets funktion. Det er bedst at indtage frisk, men frøene kan knuses og eller laves til en infusion.

Vitaminerne og mineralerne, der udgør denne saftige gule skønhed, vil fylde den mandlige krop med styrke og sundhed.