Hvem er det indiceret til, og hvad er fordelene ved citron for en kvindes krop?

Citron er måske den mest populære frugt i citrusfamilien på trods af dens syrlige smag. Dens aroma komplementerer te og kaffe på en behagelig måde, og frugtkødet, saften og skalret er meget brugt i madlavningen. Traditionel medicin anser denne citrus for at være det bedste naturlige antiseptiske middel. Dens evne til at blege alderspletter og fregner er blevet brugt i kosmetologi. For den kvindelige krop ligger fordelen ved fosteret i dets vitamin- og mineralsammensætning.

Kemisk sammensætning og egenskaber af citron

Citrusfrugter har et rigt udvalg af gavnlige stoffer. Citron – rekordholder for vitaminindhold. 100 g af denne frugt indeholder næsten halvdelen af ​​det daglige behov for C-vitamin og en stor liste af mikro- og makroelementer.

Sammensætning pr. 100 g produkt (mg):

• B-vitaminer - 9,5;
• ascorbinsyre - 182;
• vitamin E - 0,4;
• nikotinsyre (PP) - 0,5;
• kalium – 298;
• calcium - 160;
• magnesium - 23;
• natrium - 8;
• svovl - 10;
• fosfor - 28.

Derudover indeholder frugten aluminium, bor, jern, jod, mangan, kobber og mange andre nyttige sporstoffer.

Reference. De fleste af de gavnlige stoffer er ikke indeholdt i juice og frugtkød, men i skal.

Kalorieindhold og BZHU

Frugtens glykæmiske indeks er 25 enheder, derfor er det ikke kontraindiceret ved diabetes mellitus.

Kalorieindholdet er også lavt: pr. 100 g produkt – 29 kcal i frugtkød og 47 – i skræl med skal. Dette niveau tyder på, at citron ikke kun er sikkert for overvægtige kvinder, men også er indiceret til vægttab.

Næringsværdi (pr. 100 g):

• proteiner - 2,6 g;
• fedt - 0,3 g;
• kulhydrater - 25,3 g.

Frugtkødet har et højt indhold af omega-3 flerumættede syrer. Skallen er rig på phytosteroler, fibre og pektin.

Hvad er fordelene ved citron for en kvindes krop?

Citrons evne til at øge immuniteten og modstå forkølelse er velkendt.. Det beskytter hjertet og blodkarrene, forbedrer fordøjelsen og hjælper med behandlingen af ​​ledpatologier.

Med deltagelse af citron klarer den kvindelige krop bedre inflammatoriske sygdomme i det genitourinære område - blærebetændelse, vaginitis, smertefuld menstruation.

Medicinske egenskaber til forskellige sygdomme

Hvad hjælper citron med? Under epidemier af influenza eller ARVI øger citrus kroppens beskyttende funktioner. Når du er forkølet, hjælper det at tage 2-3 sugetabletter dagligt med at klare sygdommen hurtigere takket være vitamin- og mineralkomplekset.

For gigt ødelægger og fjerner citron overskydende salt, reducere hævelse og reducere sværhedsgraden af ​​smerte.

Frugtens antibakterielle egenskaber manifesteres i behandlingen af ​​ondt i halsen.. Saften fra halvdelen af ​​frugten, fortyndet med et glas varmt vand, er nok til 2-3 skylninger. De udføres hver time i tre dage.

Vigtig! Takket være sit lave glykæmiske indeks og lave sukkerindhold reducerer citron glukose- og kolesterolniveauer og hjælper med at bekæmpe overvægt. Men til diabetes mellitus bruges det kun med tilladelse fra den behandlende læge og i begrænsede mængder.

Skader og kontraindikationer

Citron bør ikke indtages, hvis du har en allergisk reaktion på citrusfrugter.. I perioden med forværring af sygdomme i fordøjelseskanalen forværrer det tilstanden. Hvis du har forhøjet blodtryk, er det også bedre at lade være med at bruge det.

Brug kun citronvand til tandsygdomme (caries, paradentose).. De drikker det gennem et cocktailsugerrør, da C-vitaminet i frisk frugt ødelægger tandemaljen.

Interessante ting på siden:

Hvordan man dyrker citron hjemme i en vindueskarm

Sådan plantes citron korrekt derhjemme

Sådan fodrer du indendørs citron

Citron under graviditet og amning

Under graviditet lindrer citron symptomer på toksikose og eliminerer kvalme. Hjælper med at reducere hævelse, især sidst i graviditeten. Beskytter den vordende mor mod forkølelse, som er farlig for dannelsen af ​​et sundt barn.

Kvalme, der opstår under graviditeten, forårsager mange ubehagelige øjeblikke. For at slippe af med det skal du bare spise et par skiver citrus. De stimulere produktionen af ​​mavesaft og bugspytkirtelenzym, på grund af hvilket kvalme forsvinder inden for et par minutter og vender ikke tilbage i lang tid.

Citron er gavnlig til amning, fordi den mætter kroppen med værdifulde stoffer. og giver styrke. Men kun hvis barnet ikke har nogen allergiske reaktioner. Moderen begynder at tage det med en skive, og hvis der ikke opstår udslæt, introducerer hun citrus i sin kost. Mild te med citron er især gavnlig. Det forbedrer amning, fordøjelse og forbedrer immunitet.

Hvad er fordelene ved citrus for skønhed?

At spise citron hjælper ikke kun med at holde dine indre organer i orden., men fremmer også sund hud, hår og negle. Varme bade tilsat juice styrker og udglatter neglepladerne og blødgør neglebåndet.

Hår

Hvis du efter at have vasket dit hår, skyl dit hår med vand og citronsaft., intet behov for aircondition.Både krøller og glat hår vil være voluminøst, skinnende og let at rede.

En maske af saften af ​​en citron og 4 spsk. l. yoghurt, påført i 10-15 minutter, Eliminerer effektivt skæl og kløende hovedbund.

Hud

Til hjemmebrug meget nyttige masker til blegning af fregner og alderspletter. Citronsaft blandet med vand renser og desinficerer huden godt, hvilket forhindrer fremkomsten af ​​acne.

Frysning af citronvand i isterningbakker giver en effektiv toner.. Det er nok at tørre dit ansigt med en terning af denne is efter vask, og huden bliver glat, elastisk og strålende.

For at slippe af med acne, tør dit ansigt dagligt med en skive citron.. Denne samme metode hjælper med at udjævne din solbrændthed.

Til vægttab

Citron fremmer vægttab, fordi de elementer, der er inkluderet i dens sammensætning, nedbryder kulhydrater og sukkerarter, hvilket forhindrer dem i at blive absorberet for meget. Takket være citron normaliseres fordøjelsen: appetitten reduceres, og tarmene renses. Citronvand er effektivt som en del af mange diæter.

Vigtig! Du bør ikke tabe dig med citron i perioder med forværring af gastrointestinale sygdomme og når du bekæmper ekstrem fedme.

Ansøgning i kosmetologi

Præparater indeholdende citron anvendes i behandlingen acne, blegning og hududrensning. Citrus scrubs, på grund af deres syre, fjerner døde og døde celler godt. Lotioner med citron renser, toner huden og slipper af med edderkopper.

De fleste kosmetiske produkter Designet til fedtet og problemhud. De har en antiseptisk effekt, fremskynder helingen af ​​acne og strammer porerne.

Anti-aging medicin genoprette hudtonen og udglatte rynker.

Lotioner, cremer og bodyscrubs hjælper med at bekæmpe med cellulite og strækmærker.

Læs også:

Lækker og sund gulerodsmarmelade med citron

En medicinsk blanding af honning, citron og sellerirod

Hvordan man vælger, opbevarer og bruger det korrekt

Det er nemt at vælge en god citron af høj kvalitet: den har elastisk, glat hud, lys gul farve, karakteristisk lugt. Hvis citronen efterlader klæbrige mærker på dine hænder, når den trykkes, betyder det, at den ikke er blevet behandlet med kemikalier.

Citroner opbevares i 1,5-2 måneder på et mørkt, køligt sted. For at gøre dette vaskes de, tørres af og placeres i en beholder med låg. For bedre konservering er frugterne individuelt pakket ind i papir. Den optimale temperatur til opbevaring af citroner er +6…+8°C.

I hvilken form og mængde er det tilgængeligt?

Den optimale daglige dosis er 1-2 frugter. Den bedste måde at bruge det på er citronvand. Den er tilberedt af en halv frisk citrus og et glas vand. Brug på tom mave.

Retter fra kød, fisk og grøntsager tilberedes med skal, frugtkød eller juice. Det tilsættes til salater, bagværk og drikkevarer.

Vigtig! Overdreven indtagelse af citron fører til halsbrand, dermatoser og øget blodtryk.

Konklusion

Citron er godt for kvinders sundhed. Det bruges til behandling af genitourinære sygdomme, forkølelse og bakterielle infektioner. Ved hjælp af citrus tabes overskydende vægt. Til sund hud, negle og hår bruges cremer, masker, lotioner og scrubs. Men hvis du har akutte betændelsessygdomme i mave-tarmkanalen, bør du undlade at spise citroner.