Hvad er fordelene ved kirsebær for en kvindes krop?

Det er ikke tilfældigt, at kirsebær nogle gange kaldes sød medicin. På grund af dets sammensætning har bæret en gavnlig effekt på den kvindelige krop. Den kan bruges som base for kosmetiske masker. Frugterne vil også være en fremragende dessert for dem, der kæmper med ekstra kilo. I denne artikel vil vi tale om de gavnlige egenskaber ved kirsebær og kontraindikationer.

Sammensætning af kirsebær

Bæret udmærker sig ved sit lave kalorieindhold og høje indhold af næringsstoffer og vitaminer.

Næringsværdi af bær

Energiværdien af ​​kirsebær, afhængigt af sorten, er ikke mere end 62 kcal pr. 100 g. Samtidig fylder vand omkring 85 g i sammensætningen, og mængden af ​​kulhydrater varierer fra 10-16 g. Desuden indeholder 100 g bær lidt mere end 1% fedt og den samme mængde protein. På grund af dets lave energiværdi kan kirsebær indtages af kvinder, der ønsker at slippe af med ekstra kilo.

Læs også:

Bæredygtige og produktive kirsebær Valery Chkalov.

En vejrbestandig variant af Vasilisa-kirsebær med store og velsmagende bær.

En ung, men vinder popularitet blandt gartnere, kirsebærsort Revna.

Vitaminer og mineraler

Frugterne indeholder mange nyttige stoffer:

• vitamin C - 16%;
• E - 2%;
• A – 2,8;
• RR – 2,5%;
• calcium - 3,3%;
• natrium - 1%.

Det indeholder også elementer som zink, mangan, krom, jod, fluor, magnesium, fosfor, kobber, jern. Der er antioxidanter - polyfenoler og æblesyre med pektiner.

Reference. Kirsebær indeholder melanin, som beskytter huden mod solens stråler og forhindrer forekomsten af ​​kræft. Derfor anbefales det, at beboere i de sydlige regioner regelmæssigt spiser kirsebær som en kræftforebyggende foranstaltning.

Hvad er fordelene ved kirsebær for kvinder?

Den velsmagende og saftige bær er nyttig til det retfærdige køn i alle aldre. Kirsebær har en gavnlig effekt på huden, tarmene og hormonniveauet.

For kroppen som helhed

Kirsebær normaliserer hormonelle niveauer, hvilket har en gavnlig effekt på menstruationscyklussen og lindrer smerter. Tilsætning af velsmagende bær til mad forhindrer også udviklingen af ​​åreforkalkning og forhindrer dannelsen af ​​blodpropper. Problemet er relevant for kvinder, der tager hormonelle præventionsmidler i lang tid. At spise kirsebær har også en positiv effekt i overgangsalderen, og E-vitaminet i bærene hjælper med at bevare hudens ungdom og skønhed.

Reference. Fiber indeholdt i kirsebærmasse stimulerer fordøjelsen og forbedrer tarmens funktion. Regelmæssig indtagelse af bær hjælper med at blive skånsomt og naturligt befri kroppen for toksiner og skadeligt affald.

Vitamin B i frugten har en positiv effekt på nervesystemets funktion og følelsesmæssige og psykologiske tilstand. Ved regelmæssig indtagelse af bær reduceres irritabilitet og nervøsitet, og nattesøvnen forbedres.

Til vægttab

Kampen mod overvægt bliver nogle gange en vanskelig test for en kvinde. Korrekte og sunde desserter, som inkluderer bær, vil hjælpe dig med at overleve den hårdeste kost. Frugtens smag giver dig mulighed for at tilfredsstille dit behov for slik, og takket være dets lave kalorieindhold vil du ikke tage ekstra kilo på. Tilstedeværelsen af ​​en stor mængde vand og fibre i bærene gør det muligt at føle sig mæt selv efter 1-2 håndfulde.

Kirsebær forbedrer metaboliske processer, fremmer den aktive nedbrydning af fedtstoffer og forhindrer dem i at aflejre sig på maven og siderne.

Eksempelmenu:

1. Morgenmad - 1 spsk. grøn te og 250 g bær.
2. Frokost – 100 g dampet eller kogt kylling, kalkun eller fiskefilet. Som dessert - 1 spsk. kirsebærkompot.
3. Eftermiddagssnack - 200 g bær.
4. Aftensmad - 100 g kogt fisk eller fjerkræ, 50 g grøntsagssalat.
5. Inden du går i seng, kan du drikke 1/2 spsk. naturlig yoghurt.

Til huden

Kirsebær bruges ikke kun som dessert, men også som en kosmetisk plejemaske til hår og ansigt. Bær indeholder vitaminer, frugtsyrer og antioxidanter, der er essentielle for huden, og som forhindrer aldring.. Frugtkødet lindrer effektivt ansigtet fra hævelse og betændelse og beskytter mod tørhed.

Anti-inflammatorisk maske opskrift:

1. Pres saften ud af bærrene og bland den med ferskenolie og honning i forholdet 4:2:1.
2. Lad den færdige blanding stå i 2 dage.
3. Påfør på hals og ansigt og skyl af med koldt vand efter 20 minutter.

En maske til indsnævring af porer er lavet som følger:

1. Mos kirsebærene og påfør straks på dit ansigt.
2. Lad stå i 15 minutter, vask og smør din hud med fugtighedscreme.

For at slippe af med overskydende fedt, mos kirsebærmassen og tilsæt 2 tsk. citronsaft. Påfør på gaze og påfør problemområdet i en halv time.

Reference. Hvis du blander knuste bær med citronsaft og stivelse, får du en hårmaske. Påfør det på rødderne og lad det stå i 40 minutter. Ved regelmæssig brug slipper du for skæl.

For kvinder på 60 år

Fordele ved kirsebær til ældre kvinders krop:

1. Beriger blodet med jern og forhindrer dannelsen af ​​blodpropper.
2. Normaliserer blodtrykket, eliminerer ledgener og styrker knoglerne, hvilket er vigtigt for forebyggelsen af ​​osteoporose.
3. Indeholder beta-caroten, som forbedrer synet.

Læs også:

Fatezh kirsebærsort velegnet til dyrkning i det centrale Rusland

Hvad er godt ved Bull's Heart kirsebærsorten, og hvorfor du bør prøve at dyrke den

Kontraindikationer og mulig skade

I nogle tilfælde er kirsebær skadelige for en kvindes helbred. Kontraindikationer:

• allergi;
• Gastrointestinale sygdomme - colitis, gastritis, dyspepsi;
• forværring af pancreatitis.

Hvis sygdommen er i remission, skal du kontakte din læge, før du spiser kirsebær. Også gravide og ammende kvinder bør spise bæret med forsigtighed.

Vigtig! Hvis du har maveproblemer, bør du ikke spise kirsebær på tom mave. Bærsaft vil irritere mavevæggene og forårsage smerte. Det er bedre at spise frugterne en halv time efter at have spist.

Konklusion

Dagligt forbrug af kirsebær forbedrer hudens tilstand, normaliserer mavens funktion, styrker blodkarrene og hjælper i kampen mod overvægt. Men hvis du har nogle kroniske sygdomme, bør du ikke spise bær, så hvis du har helbredsproblemer, skal du kontakte din læge.